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무릎이안좋은데 커브스(순환운동)해도될까요./

..... 조회수 : 1,619
작성일 : 2017-06-22 09:33:45

보니까 기구도 사용하고

유산도 할땐 뛰고 하던데

제가 무릎이 안좋아요.

원랜 수영해야하는데 퇴근하고 수영장에 가면 이미 문닫는 시간.ㅠㅠ

 

커브스나 순환운동 해보신분 어떠셨어요?

 

IP : 211.57.xxx.26
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하지마세요
    '17.6.22 9:41 AM (116.125.xxx.103)

    동네 엄마 그러다 심해져 병원 다녀요
    무릎아프면 수영이나 아쿠아에어로빅 하세요

  • 2. 나옹
    '17.6.22 10:41 AM (223.33.xxx.234)

    제가 무릎관절염 환자인데 요가 1년 넘게 하고 이제 계단도 막 내려갈 수 있어요. (그전에는 연속으로 못 내려가고 한쪽으로 살살 ㅜ.ㅜ)

    요가 할때 스쿼트 같이 무릎 쓰는 자세는 빼고 살살 시작해 보세요. 제일 도움 되는게 플랭크 다운독 자세였어요. 무릎 근육을 길러줘서 확실히 덜 아파요. 무릎이 너무 아프다 싶은 자세는 과감하게 하지 말고 할 수 있는 거부터 조금씩 늘려 나가시면 돼요. 강사하고 사전에 상담을 하시구요.

  • 3. bluㅣㅔ
    '18.7.3 2:23 PM (112.187.xxx.82)

    요가 플랭크 다운 독

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