당뇨병이 찾아온줄도 모르고 살다가 2년사이에 왓어요 건강검진에서 다행히 초기인데요
3시 세끼니 먹는데도 왜이리 배가고프고 허기가 질까요 양질로 적당히 먹는데도 그러네요
아침점심 다잘먹고 컴에 앉으니 배가고파 카레라이스할려고 당근 하나 잇는것을 먹고 잇네요
배고픈걸 참을려면 벌벌 떨려요 당도 많이 높지 않아요 아주힘들어요 과자나 당도높은 과일은 못먹어요
하루 바나나한개가 제일당높은거고 아침에 사과 4분의1쪽 먹고 안먹어요
운동해야 하는데 할수없이 당근 먹어요 먹는거 조절이 제일 어려워요
얼마인지 확인해 보세요
검사해 보세요
남편 당뇨 30년이 넘었네요
먹는걸로 그렇게 계산하고 안합니다
먹는건 하루 사과 한개. 휴일은 두개
사과없음 바나나도 먹고 수박도 많이 좋아합니다
밥도 그냥 한공기에 아무반찮이나 잘먹어요
단 단걸 싫어해서 설탕이나 물엿 들어가는 음식은 안합니다
대체로 음식조절보다 먹고싶은거 다 먹는 편입니다
대신 저녘을 일찍먹고 저녘이후 다른건 안먹고 자기전에 위를 비우고 자고
운동을 꾸준히 합니다
지금껏 식전에 먹는 알약 한알외 약은 추가 안되더니
50이후에 혈액순환에 대비해서 아스피린 한알이 추가되었네요
병원은 대학병원 정해두고 한곳만 다니는데
한달치 처방 받아옵니다
의사분이 항상 관리 잘된다고 백살까지 살겠다고 한답니다
술은 괸찮으나 담배는 끊으라고 해도 잘안된다네요
초기이면 관리 잘하시면 평생 건강하게 사세요.
자꾸 배고프시다는 것은 드시는 음식이 무엇인지 더 살펴보시고
고기나,단백질 음식은 포만감을 채워주면서도 혈당은 덜 오르는 식품이죠.
벌벌 떨땐 빨리 쥬스라도 드시고,,,,저 혈당 조심하세요.
당뇨에 대한 이상구 박사 강의예요
당뇨에 대해 쉽고 재미있게 설명합니다.
EBS 2008년 강의입니다.
https://youtu.be/F2b3YJtsxV0
https://youtu.be/LQ_uYLjyit4
https://youtu.be/JbiS4C0w6xs
https://youtu.be/lqPh-yGYF4s
저희엄마 당뇨 판정 받으시고 20년동안 약 일절 안드시고 식이요법과 운동으로만 관리하셨는데요, 운동은 필수에요 반드시 해야되요 최소 1시간은 걸으세요 잡곡밥 드시고 단 음식은 딱 한입만 드세요 처음엔 힘들어 하셨지만 이젠 생활화 되셔서 더 간강하세요 그리고 위에분 저혈당은 당뇨 약 드시는분에 해당하는 얘기인거같은데요
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고맙습니다.
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