제가...정신적으로 좀 문제가 있는 거 같은데요,,,,

[고민]

제가 좀...성격이 고민을 사서 하고 굉장히 스트레스 받는 타입인데요,

제 증세를 여기저기 검색해보니 공황장애, 불안장애 이런 말들이 나와요.

어디서부터 어떻게 치료?를 해야 될까요.

정신과를 가봐야 되겠지만 선뜻 맘이 안 내키네요.

걱정이 너무 많고 잠이 들면 너무 불안한 꿈을 자주 꿔요.

심지어 어떤 문제가 발생해서 엄청난 고민에 시달리다가

절정에 달하면 (해결되기 직전) 가슴이 엄청 뛰고 숨쉬기가 좀 힘들고

그런데 좋게 해결이 되어 문제가 끝났는데도 한동안 진정을 못해요.

ㅠㅠㅠ

[뭐]

할일이 별로 없으신가봐요?
일이나 공부나 하는거 없어요?

아니면 책이나 영화나 노래라도 들어보시고
아니면 등산이나 운동이라도
그것도 아니면 전화통화라도 해보세요.

보기엔 별 문제 아닌거 같고
숨쉬기 힘들면 여자 같으면
집에서 브라 풀어놓고 있으세요.

[일상생활에..]

문제가 있을 정도라면...
(예를 들면 회사에서 일을 제대로 할 수가 없다던지.
아침에 눈이 절대로 안 떠져서 침대밖으로 나올수가 없다던지.
밤에 자다가 펑펑 운다든지.
못 견디게 온 몸이 아프다던지...)
병원 가셔야해요..

그 정도가 아니라면 릴렉스할 수 있는 허브티 같은 걸로도 충분히 좋아질 꺼에요..

[../..]

숲길, 바닷가 긴 산책을 하셔요. ^^

[예,]

그렇게 심한 건 아니고 하루종일 많이 한가해요. 운동도 많이는 못해도 매일 하구요.
좀더 노력해 볼게요. 도움 말씀 감사드려요.

[^^]

숲길, 바닷가 긴 산책을 하셔요. 2222
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근데 윗님~
이 문장이 너무 예뻐요 그냥 말이요..