아침에 치즈한장 커피랑 마시는거 다이어트에 도움 될까요?

[살빼자]

다이어트 한답시고 그동안 아침을 안먹고 직장을 다녔는데요

10시좀 넘으면 그때부터 배가고파 지더라구요

11시30분쯤 점심을 먹으니 조금만 참으면 된다는 생각이었는데

탕비실 냉장고에 치즈가 있길래 치즈 주인한테 양해를 구하고

치즈 한장을 커피랑 마셨는데 의외로 너무 든든한거에요

단백질이긴 한데 가공식품이어서 좀 꺼려지기도 하는데

아침에 치즈한장 괜찮겠죠?

[...]

괜찮을 듯요...

[...]

일부에서는 치즈가 안좋다고 하는데 ...
BBC 다큐중에 살빼는 ?? 뭐 그런게 있었는데
적당한 우유와 치즈가 다이어트에 도움이 된다고 나왔었어요.
발효식품 중 먹어야할 것으로 ...
가공식품이라도 발효한거면 좋은거?아닌가싶네요.

[음]

아침에 탄수화물 섭취는 필수입니다
밤새도록 잠자고 있던 뇌를 움직이려면 탄수화물이 꼭 필요해요.
그리고 미국 버지니아 주립대 연구팀에서
아침에 탄수화물을 섭취해야 다이어트에 도움된다는 보고도 있었어요

[..]

토마토라도 하나 챙겨드세요
저는 아몬드 몇개먹는데 사실 아ㅣㅊㅁ 잘 안먹어요 배 안고프고
점심을 11시반정도에 먹다보니 버겁더라구요

[비타민부족]

비타민이라도 드세요~