자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살 빼실 분들은 참고 하세요.
1. 부럽네요
'17.4.5 1:02 PM (183.98.xxx.142)하루 2시간 반씩이나 운동할 시간이 있다는게요^^
2. 식이요법
'17.4.5 1:03 PM (220.120.xxx.191)전혀 하지 않고
먹던 식사량을 1/2 로만 줄여도 2주면 4kg정도 쭉 빠져요.
그렇게 위를 조금 줄여 보다가
운동을 추가 합니다.
걷기든, 수영이든.
그러면 2주에 3kg이 또 빠져요.
그 다음부턴 근육 운동하고 식이요법 단백질 위주의 식단,
그래야지 더 빠져요.
지금 먹고 있는 양을 자세히 기록하고
뭐든지 딱 반만 먹어 보세요.
그런데 이렇게 평생 살기가 힘들어요.
어떤 날은 제육볶음이 너무 잘 돼서
어떤 날은 생일이라, 과식을 하고 후회하고 며칠뒤엔 그냥 먹어버리죠.3. 와우!
'17.4.5 1:04 PM (114.200.xxx.24) - 삭제된댓글차~암 잘 했어요~~~!
같은 갱년기 친구로서 칭찬해드립니다.4. ...
'17.4.5 1:07 PM (203.228.xxx.3)다이어트 시작해서 단백질파우더 잔뜩 사놨는데 오늘 쌀국수 소스 잔뜩 뿌려서 한그릇 다 먹었네요.. 점심도 배부르게 먹으면 안돼죠 ㅜㅜ
5. ...
'17.4.5 1:13 PM (211.36.xxx.66)식이요법님 말이 정답이네요
6. 어떤닉넴
'17.4.5 1:20 PM (110.70.xxx.124)감사합니다. 정말 가슴에 와닿네요....!!!
7. 샬랄라
'17.4.5 2:05 PM (27.131.xxx.163)속도를 너무 내시면
얼굴에 주름 생깁니다
거울 보면서 속도 조절하세요
나이 들수록 주름 회복이 어렵다고 하더군요
ㅡ경험자8. ..
'17.4.5 2:06 PM (49.173.xxx.242)사람마다 체질이 달라요. 운동이 노동으로 인식되는 체질도 있어요. 그런사람들이 운동 과하게 시작하면 몸에 병와요 젖산과다분비 림프절막힘등. 그럼 그때부터 몸은 기하급수적으로 붓기 시작해요 감당이 안되죠.
체질상담받고 체중감량 시작하세요.
25키로 빼고 44사이즈로 10년째 몸매유지하고 있는 일인임다.9. ///////////
'17.4.5 2:37 PM (211.179.xxx.60) - 삭제된댓글저랑 조건이 아주 비슷하네요
그 어렵다는 갱년기에 살빼기 성공하신거 축하드려요.
그리고 성공체험기 올려주셔서 감사드려요.10. 희망이 있을까?
'17.4.5 4:58 PM (61.252.xxx.211)먹는양 줄이고 안하던 운동도 3km뛰고 유산소도 하고 한달에 2kg빠지는걸로 끝나기도 합니다
주5일 운동하는데 운동량이 그럼에도 적은가봅니다ㅠ
1kg느는건 주말 방심하면 순간인데
1kg은 이주일에 걸쳐 빠지니 ㅠㅠㅠ11. hap
'17.4.5 6:47 PM (122.45.xxx.129)다 좋은데 급다이어트로 얼굴이며 목주름 생길까 조급히 생각은 안하네요.
피부는 어떤가요? 따로 관리 받나요?12. ㆍ
'21.9.6 9:59 PM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글살빼기 ㆍㆍ
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