아래글을 읽다가 궁금해서요.
유산소를 안하고 근력만 하면 어떤 결과가 나올까요?
유산소 운동은 1분이1시간 같아요 ㅜㅜ
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근력 운동만 하면 어떤가요?
그럼 조회수 : 1,895
작성일 : 2017-03-20 22:50:54
IP : 99.232.xxx.166
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.3.20 10:53 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그렇게도 해봤는데 인바디 상태가 안 좋아지더라구요.
근육량 줄고 체지방은 늘고 ㅠ
둘 다 병행해야 해요.2. ...
'17.3.20 10:58 PM (174.110.xxx.38)첨에 몸 만들때만 유산소 근력 병행해서 빡시게 하고
몸이 만들어진 이후로는 근력 요가만해요.
그러다가 몸에 팻이 좀 붙는다 싶으면은 스피닝이나 아님 hitt 같은
빡시지만은 단시간안에 끝나는 유산소 하구요.
설렁설렁하게 뛰거나 일립티컬 이런건 안합니다.
차라리 스테어 매스터를 하던지 하구요.3. 원글
'17.3.20 11:51 PM (99.232.xxx.166)윗님 자세한 답변 감사합니다.무슨 말씀인지 이해했어요.
근데 그런 몸이 되기까지는 지옥이겠군요 ㅜㅜ
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