발목 삐어서 냉찜질 하는데 몇시간 동안 해야 하나요?

[궁금]

아까 글을 올렸는데 냉찜질 해주라고 하셔서

아이스팩 끼워놓은 상태인데요...밤에 계속 그대로 두어야 하나요?

얼마 동안 찜질을 해야 하나요?

[투덜이스머프]

붓기 가라앉을때까지 하시면 될듯해요.
그래도 자주 살펴보셔서 동상에 걸리지않게 하시면 좋을듯해요.
의외로 오래갑니다.
저도 2달전 살짝 다쳤는데 지금도 발목보호대 없으면 걷는것 불안하고, 주위에 6개월전 다친분 계신데, 아직도 다 낫지 않았더라구요. 병원서 일시적 완치는 1년을 봤다고 하네요 ㅠㅠ
완치돼도 전의 70프로 수준으로 평생 살아야한다고 하니, 답답합니다

[에구,,]

좀 전 11:30 쯤에 아이스팩을 해줬는데....그러면 그대로 두면 너무 차가워서 문제 될까요?
어떻게 해야 될지 모르겠네요 ㅠㅠ 2시간 정도 놔뒀다가 뺄까요? 그냥 계속 두기도 그렇고...ㅠㅠ

[..]

다친 다리는 약간 높게두고 아이스팩을 수건에 둘러서 올려주세요

[...]

하루정도는 더이상 염증 발생을 막기위해 냉찜질하시구요
멍이 선명하고 더이상 붓기가 진행돼지 않는 다 싶으면
다음날부터 다 나을때까지는 온찜질 해주세요.
염증이나 멍 어혈을 풀어 주어야 하거든요.
정형외과 가셔서 소염제 처방 받고 물리치료 한두번
받으시면 더 빨리 나으실거에요

[...]

오늘은 차거우면 쉬었다가 하시고 또 쉬고 계속 찜질 하시고요.
내일은 정형외과 가서 진료 받아 보시고 괜찮다 하면
침 잘 놓는 한의원 가서 일주일 정도 매일 침 맞고 물리치료 받으세요.
그러면 빨리 가라 앉고 삔 부위가 나중에 어혈이 뭉쳐 있다가 나이 들면 관절염 온다고 하더군요.