자기비하, 자괴감 등이 우울증 증상인거 아셨어요 ?

[겨울]

자기비하 , 자책감, 자괴감 등이 우울증 증상이라는걸
몰랐어요 .
도서관에서 빌린 책읽다 보니
우울증 증상이 자괴감, 죄책감 등의 감정이라고..

저도 한번씩 심각하게 자기 비하에 빠질 경우가 있는데 ..
그것이 우울증 증상인줄은 몰랐네요 ..,,

왜곡된 자신에 대한 비하감정 .

그 왜곡의 정도를 가늠하는것이 관건이겠지만 ..

그렇다면 자괴감이나 죄책감이 들때 바로 직시하고
이건 왜곡된 생각이야 .. 하고 깨닫기만 해도 우울증에서 조금 멀어질수 있는걸까요 ?

갑자기 .. 박그네는 절대로 우울증은 안걸리겠다 싶네요 ㅠㅠ
자신에 대한 죄책감, 자괴감은 없고 온통 남탓이니 !!!!

[그 뿌리와 시작은]

가장 가까운 사람 혹은 보호자였던 사람의 한 마디 말이 가슴속에 가시처럼 박혀서 그렇게 된 경우가 많습니다.
그런일이 단 한번도 아니고 여러번 반복되면 자존감은 낮아지는게 당연한 것 아닐까요?
나이가 들고 장성한 후엔 누구탓을 하지 말라는데 글쎄요..
매일 가시로 콕콕 찔리고 나서 그 상처에 피는 멎었지만, 딱지가 떨어진 흔적이 온 몸에 얼룩덜룩한데
이제 더는 가시로 너를 찌르는 사람도 없고 상처든 트라우마가 있든 말든 그건 온전히 니 책임이야
더 이상 책임전가하지말라고 하는것만큼 무책임한 말, 또한 상처되는 말은 없는 것 같습니다.

그냥 살면 살수록 애초에 태어나지 않는것이 젤 행복한것이고 복받은 것이었단걸 깨닫게 됩니다.

[첫댓글 공감가요]

첫댓글님 글을 읽으니 뭔가 똬아 하는 것이 저는 참 공감이 가는군요.

[원글]

우울증과 자존감이 엄청난 상관관계 였네요 .
나를 인정해주지 않고 몰아치는 환경에선 자존감이 생기기 쉽지 않을듯 :;;

아이들에게 조그마한 칭찬이라도 해줘야겠어요 ㅠㅠ
우울증에 쉽게 노출되는 성향으로 가지 않게 ㅠㅠ

저같은 경우는 환경이 아닌 제가 욕심이 많아서 늘 스스로를 학대하고 늘 잘하는 친구들과 비교하면서 자존감을 꺽어왔던거 같아요 ㅠ
나를 있는 그대로 인정하고 존중했어야 하는데 ㅠㅠ

[ㄱㄴㄷ]

원글님 책 제목 좀 알 수 있을까요?
저도 급 관심가서요..

[원글]

"나는 오늘도 나를 응원한다"

제목에 집어 들었는데 .,
막 권할 정도는 아닌데 제가 요즘 좀 기분이 다운되어서 그런지 ... 읽을만 하네요 ~~~^^

[ㅈㅈ]

음.. 줄세우기 만연한 요즘 세상에 자기비하, 자괴감 없이 사는 사람 있을까요??

[원글]

ㅈ ㅈ 님 그러게요 ㅠㅠ
우린 우울증 유발 시대에 살고 있는건가봐요 ㅠㅠ
그래서 더더 쇼핑, 여행 ,게임 등에 홀릭되나봐용 ~~
잊기 위해 ~~~

[아 그책 생각나요]

어떤 여자그림이 겉장에 있었던책 맞죠?
제목알려주셔서 감사해요~

[원글]

네 우산 들고 있는 ~~^^

아주 당연한 말들인데도 어떤날은 디게 와닿는 날이 있잖아요 ~~^^
늘 행복하세용~~.~~~^^

[호주이민]

자괴감 자책이 심해지면 수치심으로 발전 ㅡ이게 우울증의 핵심입니다

[..]

저도 그런데요..
약물로 고쳐질수 있을까 하는 생각도 있는데 시도를 못하겠어요..

[..]

수치심 아, 저 그게 많은거네요,
사람만나서 일단 수줍음도 많구요 , 아
우울증은 남 이야기인줄 알았는데, ,