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수영 호흡법 알려주세요

살빼자^^ 조회수 : 3,015
작성일 : 2017-02-10 00:32:47

어렸을때 수영을 배웠는데요,,

나이들어 다시하려니 호흡이 잘 안되네요..

요즘 자유수영 하러 다니는데요,,

자유형을 하면 레일 중간 정도 가면 호흡이 끊겨요..

뭐가 문제일까요?

저도 레일 끝까지 한번 가봤으면 좋겠네요,..

아시는법 알려주세요^^

IP : 1.245.xxx.20
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '17.2.10 12:36 AM (125.186.xxx.152)

    호흡을 서둘러서 불완전하게 해서요..
    조금씩 부족하게 호흡을 하니 점점 공기가 떨어지는거죠.
    거기비해 팔다리는 빨리 움직이면 더 숨이 차고요.
    팔다리보다 호흡에 집중하고 조금 천천히 해보세요.

  • 2. 호흡법의 문제라기보다
    '17.2.10 12:37 AM (115.86.xxx.101) - 삭제된댓글

    체력과 심폐력이 안되서 라인 완주 안되는거예요. 호흡의 기본은 음 파~지만 열심히 매일 연습하면 늘어요. 저도 몇년쉬고 수영하는데 25m도 못갔어요.

  • 3. 살빼자^^
    '17.2.10 12:40 AM (1.245.xxx.20)

    예전에 성인반 잠깐 다녔을때가 강사가 호흡을 급하게 한다고 했어요,,
    천천히 하는게 방법일까요?

  • 4. 그냥
    '17.2.10 12:41 AM (1.238.xxx.93) - 삭제된댓글

    하다보면되요, 호흡시에 머리가 뒤를 돌아 본다는 요령으로~

  • 5. ...
    '17.2.10 12:47 AM (86.156.xxx.85)

    제가 사람들 수영하는 거 보고 터득한 방법은 음파할 때 고개를 옆으로 꺾지만 말고 고개를 옆으로 꺾은 후 뒤까지 보게 되면 안정적으로 숨쉴 수 있어요. 그러면 한레인 완주가능해요. 해보세요.

  • 6. ..
    '17.2.10 10:00 AM (210.217.xxx.81)

    음파가 기본이에요 음~~~~파..
    근데 이건 자연스럽게 터득이되는거라서..

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