아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 2,052
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 648615 | 오늘 생일인데 가족들은 모르고 저만 외출했다올래요 26 | 베로니 | 2017/02/05 | 4,762 |
| 648614 | 예비중 스마트폰 사주려는데.. 15 | 스마트폰 | 2017/02/05 | 1,726 |
| 648613 | 고등학교 졸업 1 | 늘맑게 | 2017/02/05 | 661 |
| 648612 | 30대 중후반 여자분들이 참 예뻐보여요 12 | stella.. | 2017/02/05 | 6,482 |
| 648611 | 좀 전에 벌어진 컴 , 상황.... 6 | 컴퓨터 | 2017/02/05 | 1,617 |
| 648610 | 일본 여행 관련 멜트다운이 뭔지나 알고 11 | 루비 | 2017/02/05 | 4,268 |
| 648609 | 헐ㄷㄷㄷ 민주당에서 댓글알바 모집하고 있네요ㄷㄷ 국정원이 하는 .. 81 | 민주당 국정.. | 2017/02/05 | 6,423 |
| 648608 | 그알 보신분들 질문요 1 | ㅁㅁ | 2017/02/05 | 1,565 |
| 648607 | 이 세상에 기대없는 애정이 존재할까요? 6 | .. | 2017/02/05 | 1,246 |
| 648606 | 뻘쭘함 어색함을 어떻게 이기나요? 4 | 엄마 | 2017/02/05 | 1,691 |
| 648605 | 호주의 고프 휘틀람수상을 실각시킨배후에 미국이 있었다. 3 | 호주근현대사.. | 2017/02/05 | 796 |
| 648604 | 미 대학생 자살 원인 41 | 깡통 | 2017/02/05 | 23,297 |
| 648603 | 문재인 "가장 보고싶은 사람, 노무현 대통령".. 11 | ........ | 2017/02/05 | 1,872 |
| 648602 | 고영태와 최순실이 낼 법정서 붙는군요. 5 | 힘내라 | 2017/02/05 | 2,042 |
| 648601 | 코스트코에서 스텐 웍 샀어요 16 | 호호 | 2017/02/05 | 6,389 |
| 648600 | AI 검출 100일..역대 최악의 AI로 기록 1 | 하루정도만 | 2017/02/05 | 768 |
| 648599 | 잠재적 이혼합의후 같이살수있을까요? 12 | 음 | 2017/02/05 | 3,299 |
| 648598 | 답답해죽겠네요 | 미세먼지 | 2017/02/05 | 684 |
| 648597 | 20여년된 밍크 망토가 있어요 12 | 밍크 | 2017/02/05 | 3,583 |
| 648596 | 앞서가고 들뜨는 성격인 아이 어떻게 잡아줘야까요? 5 | 난나나나 | 2017/02/05 | 1,509 |
| 648595 | 안희정..."전두환을 용서했던 김대중 전 대통령을 본받.. 28 | 회색분자 | 2017/02/05 | 3,875 |
| 648594 | 본죽에 사기당한거 같은데요 1 | ... | 2017/02/05 | 4,225 |
| 648593 | 19금 ... 이거 죽이네요 28 | 좀 있다 삭.. | 2017/02/05 | 35,210 |
| 648592 | 운전 중 햇볕을 어떻게 차단하고 운전하시나요? 6 | .... | 2017/02/05 | 2,503 |
| 648591 | 그알 보면 우리나라 경찰들은 등신들만 모아놨는지.. 3 | .. | 2017/02/05 | 1,605 |