몸이 많이 허약한데 밸리댄스 어떨까요?

[질문자]

몸이 많이 안 좋아요,

이 운동 저 운동 해보다 체력 부족으로 중도 포기하고 가만 있자니

체력은 더 안 좋아지고

재미도 있어 지치지 않을 운동으로 밸리 댄스 어떨까요?

[차라리]

슈퍼나 마트 백화점을 좀 멀리 다니세요
슈퍼갈때 좀 멀리 걸어갔다가
되돌아오면서 가까운 또는 마음에 드는 슈퍼에서 장봐오세요.

님같은 경우엔 오히려 이게 더 효과적일겁니다.

[피티는]

어떠세요?
저도 근육도 없고 살은쪘는데 비실이고
불면증 어깨허리 통증이 헬스 사개월째 사라졌어요.
스트레스도 풀리구요.
체중은 안줄었는데,우선 어깨 안아프고 비실거리는게
덜해서 가기 싫은데도 억지로 합니다.
막상 운동 하면 거기 집중해서 스트레스 풀리구요

[..]

그냥 걷기 운동하시고 맛사지 받거나
기운 나는 침을 일주일에 두번 씩 죽 맞으시던가...

심한 운동은 하지 마세요. 제가 비슷한 사람이라 압니다.

[ㅇ]

체력이 너무 약해져서 운동이 불가능할 정도면
운동 보다는 전신 마사지 같은걸 좀 받아 보세요.
그리고 영양소 골고루 음식 잘 드시면서 몸 먼저 추스리시고요.
그리고 나서 전신 유산소 운동 하는게 더 낫지 싶어용

[anne]

밸리 좋아요~
헬스도 못하고 겨우 요가밖에 못하는 저질체력인데요, 요가는 좀 뭐랄까 흥겹지 않아서 안가게 되는데,
밸리 재미 들리면 흥겹고 좋아요.
리듬 맞춰 코어운동되어 좋구요, 팡팡 뛰고 그런 거 없어서 제 체력엔 딱 할 만한 정도네요.
하시는 분들 보면 밝아지는 것 같아요.