저녁을 소식한지 5일째인데 200g 빠졌어요

[다이어트힘듦]

운동은 원래 하고요, 그런데 식이를 원래 먹던 대로 먹으니 살이 그대로 정체...

그래서 점심만 제대로 챙겨먹고 중간에 간식으로 과일 약간,

저녁은 달걀 1개, 단백질 쉐이크를 저지방 우유에 타서 먹는 걸로 5일째,

운동 같이 하면서 하고 있는데 체중은 딱~ 200g 빠짐..

몇 개월 해야 제대로 빠지겠죠?

다이어트 진짜 힘드네요..

연예인들 거의 안먹는다더니 이해가요...

[지나가다]

운동 계속하셨고 근육량이 많으면 체중 잘 안빠지던데...

인바디 측정해보시고 굳이 체중을 많이 이유가 있나요?

[음]

운동을 정말 땀이 쭉 나오고 힘들 정도로 하고 계세요?
저는 운동하면 1킬로는 빠지는데 식이조절을 못해서 맨날 제자리인데...
식이도 하신다면 운동 강도가 좀 낮은거 아닌가 생각되네요.

[운동보다]

식이가 빠르긴한데
좀더 기다려보세요

[그냥 원래대로]

식사 하세요
200 g 빠졌다는 건 아무 효과가 없었다는 겁니다
힘든 다이어트 하고 효과없는 ㄴ것보단 차라리
평소대로 먹는 게 낫겠네요

[저는]

숀리 사이클을 작년 7월6일 구입한 이후 단 하루도 빠지지 않고 700cal 소모하려면 42~45분을 돌려야 하는데 어쨌든 그것을 지금까지 아침에 일어나자 마자 하고 있습니다.
그런데 저녁이고 밤이고 먹을것을 어찌나 심하게 많이 먹던지 살이 빠진다는 생각을 전혀 못했는데 가운이
헐렁해져 있더군요.
작년 건강검진 허리가 79cm이었는데 이번 건강검진시 허리사이즈가 69cm이었어요.
그런데 저 먹는거 정말 심각합니다.
사람들이 모두 한결같이 많이 먹는다고 놀라워 합니다.
그런데도 운동을 그렇게 꾸준히 하니까 1년 지나니 나도 모르게 효과를 느끼고 있는것 같네요.
꾸준히 운동 하세요.
처음에는 날마다 운동하는게 무슨 지옥같이 느껴지고 그랬는데 지금은 일어나자 마자 사이클에 올라가면
나도 모르게 40여분이 훌쩍 가있고 이게 무슨 대단한 고행인가 싶고 이거라도 하는게 내인생을 지탱해주는
거다 그리 생각하니 전혀 어렵지 않습니다.
저 키 158에 아직도 60키로인데요,.
엊그제부터는 가끔씩 앞자리에 5자가 왔다갔다 하는게 보이는군요.
그러나 여전히 자기 직전까지 입에 뭐가 없으면 허전해서 끊임없이 주방을 들락날락,
심지어 직장에도 사과를 3개씩 날마다 가져가서 틈틈히 통째 먹고있고 먹을게 없으면 수시로 먹을것을 찾아
다니는 사람이라 참 이정도도 대단한거라 생각합니다.

[키체중이 어떻게 되시는데요]

키-110이하아니세요?
그정도체중임 3일 쌩으로 굶어도 안빠져요
200g임 안빠진거네요

[일주일에]

1kg 뺏어요.
아침에 견과류갈아넣은 요구르트,고구마.삶은 계란1
점심,저녁은 밥 반공기로 줄였구요
고기,야채등은 평소 먹던대로 먹었습니다
단 저녁7시 이후론 생수만 마셨어요..

[이미저체중]

혹시 이미 저체중 상태 아니신지요? 빠질 살이 없는...