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마그네슘 철분 음식으로 섭취하는분 계신가요?

유투 조회수 : 1,624
작성일 : 2016-10-22 10:37:10
혹시 위의2가지 영양소를 음식으로
섭취해서 효과보신분 알려주세요
파는 영양제는 첨가물때문에 먹기가
조심스럽네요
IP : 124.51.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .......
    '16.10.22 10:43 AM (180.70.xxx.35)

    잘먹는건 당연하고
    가끔 보충제도 먹어줘야돼요.
    고르는게 힘드시면
    유명 제약사의 비싼거 사세요.

  • 2. ..
    '16.10.22 10:52 AM (218.38.xxx.74)

    철분은 고기에 많고 마그네슘은 바나나 콩 견과류에 많데서 고3딸아이 참 푹못잔데서 바나나 우유랑 요구르트 갈아먹이고 잣도 먹이고 두부도 먹여요

  • 3. ...
    '16.10.22 11:42 AM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    무쇠솥과 팬으로 요리해요.
    철분이 나온다는 말이 있어서요.

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