40대 중반.. 가을 접어들면서 이유없는 우울함..특히 배란끝나고 완전 낭떨어지..생리할때 까지..우울함..알수없는 분노..
소화도 잘 안됬구요.. 밥맛도 없고 그랬는데.. 애 아빠가 제발 운동좀 하라고 해서, 헬스장 다닌지 일주일 됬습니다.
런닝 20분 나머지 팔 다리 운동. 총 40분 .. 아직 일주일 밖에 안됬지만 효과 있습니다.
에너지가 다시 생기고 기분이 좋아지고, 밥맛이 좋아집니다.
그런데 시작할때 까지..워밍업이 힘들었어여..귀찮고.. 하기싫고..
40대 중년분들..저같은 증상 있으신분 일단 운동부터 시작하세요. ^^ 하시는 분들도 계시겠지만..
걷기 운동 부터 시작해보세요. ^^
41인데 같이 하고프네요 ㅎㅎ
저도 걷기가 참 좋아요.
혼자 조용히 몰입해서 할 때가 더 많은 에너지가 충전되요.
둘이서 하면 뭔가 말이라도 걸어야 할 것 같고, 운동짝이 쉬자고 하면 나는 막 필받아서 더 빨리 걷고 싶어도 맥이 끊기고...
윗님, 혼자서 하는 연습을 시작해 보세요. ^^
저도걷기사랑해요
우울함 사라지고 생기돌아요
신발신고 나가기가 젤힘든것이 운동입니다.
내가 나가기 힘든 이유가 뭔지 곰곰생각해보세요.
추워서 싫었다면 따뜻한 옷을 마련해보세요.
이쁜 옷 좋아하는 분이라면 이 기회에 한 벌 운동복으로 사입으세요.
저도 운동할때 입는 옷 이뻐보이면 기분이 좋아서 빨리 나가고 싶거든요.
운동화도 좋은 거 신고 하고요. ~~~비싼 게 아니라 질이 좋고 쿠션이 좋은 것~~~
그리고 전 제가 좋아하는 음악 다운 받아서 들으며 사람들 없는 곳에선
따라 부르기도 하고 자동 힐링이 되더군요.
몸도 날씬해지니 더더욱 운동복이 날렵 이뻐보이고
새벽마다 운동 열심해했더니
큰 병에도 견디는 힘이 생겨요
좋은 글이에요..운동하자고 하면서 매일 이러고 있어요..