고지 저탄 6일차 밤 비립종 없어졌어요

[……]

어제 6일차
너무 힘들다고 글쓴사람인데요~

제가 피부가 수분부족형 지성 이예요
40중반에
라면 연달아 며칠먹으면 뾰로지나고...

몸은 뼈대가작아 날씬하다 소릴듣지만
실상은
온몸셀룰라이트에 염증도 잦고
인바디 체비방 28%
라 시작햇어요

저울 고장나 몸무게 변화는 모르고요
뱃살에
피하지방은 거의 변화없는 두께 유지하는데
아침이면
배가 등에 달라붙는식으로 쑥 들어가요..

동생은 6키로 뺏는데...
전 한 일키로정도 변화보여요

그런데
대박
어제 화장지우고 보니

사진찍어도 보이는 눈섶모서리 비립종 큰거 하나가 있는데
요즘 너무 커져 촌티나서 피부과 가려했는데...
그더깨 셀카에도 비립종 뙇~ㅠㅠ 넘넘 촌티
하루만엔
거의 작아져 않보일정도 상태이고요

눈밑에 자잘한 비립종 10몇개쯤 될까요?
이.작은 비립종들은 싹 없어졌어요~
얼굴색도 맑아지고요~

정말 이게 몸망칠까봐 반신반의 했는데요
더점 믿음이 가네요
좀더 해볼려고요

그리고 장기적으론 고지방 않하더라도
그후에는
탄수와 지방이 만나면 거의 폭탄수준이니
이거 기억하고..
고기먹는날 하루라도 탄수 않먹고
고단백 저저탄수 하고 살려고요

[……]

ㅎㅎ
제목 수정했어요

핸펀인데 제목에 자꾸 82쿡 아이디와 비번으로찍혀
몇번 수정하다 실수했네요~^^

[나비잠]

전 2주차..3킬로 감량했고 피부 대박 좋아졌어요.전 그냥 탄수화물과 당만 끊고 다른건 자유롭게 먹고 있어서 별로 힘들지도 않아요 .저도 계속 해보려구요^^

[궁금]

저탘수화물이라면 고구마 같은 것도 안먹는거겠지요?
단백질은 뭐 문제가 안되는데 고지방이 좀 어려울것 같아요.
그냥 버터나 오일 한스푼 먹음 될까요?
아님 고기에 있는 지방만으로 충분할까요?

[....]

저탄고지 카페에서도 첨엔 지방 비율을 지켜야 한다는 둥
칼로리 어플로 하나하나 따져 가며 지방을 부족하게 먹었으면 기름 한숟갈 더 먹고 자고
그런 식이었는데
지금은 요리에 식용유 안쓰고 올리브유나 버터 충분히 쓰는 정도, 고기지방 떼어내지 않고 다 먹는 정도로
정착된거 같아요
비율지키고 케토시스 상태로 가려는 당뇨 환자나 실험정신 강한 분 아니면 지방은 적당히 드셔요 돼요
중요한건 가공탄수와 당 은 입에 대지 않는다
하루 반공기 현미밥 정도는 괜찮다
건강 나아지고 오래 유지하려면 그게 낫죠
그런데 초기에 엄격히 하면 놀라운 효과가 있기는 해요

[……]

어제 부터 정말 느끼해서.ㅜㅜ

어젯밤애 버터 한덩어리로 파, 고추기름내서
토란둘줄기 삶아 육계장끊여 칼칼하게 먹었더니 살것 같아요~

여기서 요리팁~

전 평상시 기름 무서워하는사람인데요
1%부족한 맛인 육계장과 순두부찌게
마지막에 버터 조금 넣어 먹음 맛나요~

전 고지방 하니
버터 한스틱 거의 다놓고 끊여서 오늘아침 맛낙 먹었엉요

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저탄수는

고기 야채 치즈 버터

어떤 고구마 호박 이런거 당연 않되요~ㅠㅠ
과일도 않되요~ㅠㅠ

어제는 속이 느글거려 사과하나 먹었네요