실내자전거 타고 무릎이 아픈데요

[자전거]

원래 무릎 안 좋으신 분들이 자전거로 치료하지 않으시나요? 제가 타는 방법이 뭐가 문제가 있는지 원래 좀 시원찮던 왼쪽 무릎이 실내자전거 열심히 탄 이후로 아파요

주3회수영,6회 헬스(근력) 하면서
밤에 드라마 보며 한 시간 타는데요
은성사이클 좌식이구요
단계 제일 낮은 거로 한 시간 타면 400칼로리 소모되는 수준으로 힘들지 않게 타거든요

저녁마다 타는 거 재미있는데 무릎아파 못 탈까봐 걱정돼요
침 맞아야 하는건지.. 운동 많이 아시는 분들~ 자전거 무릎 안 아프게 탈 수 있을까요?

[ㅇㅇ]

저도 그랬어요
헬스강사한테 물어봤더니
실내자전거 높이와 신장이 안맞아서도 그럴 수 있지만
똑같은 자세를 오랫 동안 하는 건 좋지 않다,
그러다보면 아프기 마련이다,
밖에서 탈 때는 자세를 바꾸게 돼 있어서 덜 아프다
최대 20분만 타라..
이랬어요..

[한시간이면]

너무 긴거 아닌가요? 전 30분만 타도 너무 힘들던데 1시간이면 무릎 엄청 아플거 같아요.

[자전거]

원래 왼쪽 무릎이 좀 그런데 자전거 타고 통증이 오더라구요. 그런데 무릎 수술하신 어르신들 자전거 추천하는게 생각나서 이상타 싶어 질문 올렸어요~^^ 자세도 점검해 봐야겠어요~ 한시간 타면 허벅지도 좀 뻐근하게 운동도 되고.. 드라마 보며 하면 금방이라 그랬는데 무릎에는 무리였을까요?

[다리 각도]

조절하셔야 겠네요,
자전거 탈 때 무릎이 제일 많이 굽혀지는 정도가 직각보다 작아지면 안된다고 알고있어요.
안장이 낮을 경우 안장과 페달의 위치가 안 맞으면 그런 경우가 되죠.

[.....]

무릎엔걷기보다 자전거가좋긴해요
체중이안실리니까요
저도그래서자전거를많이탔어요 무릎아플때..세시간씩도탔어요 실외였죠
안장위치가제일중요해요

[샐러드]

저도 같은 고민이였는데 원글님덕분에 잘 알게 되었네요.감사합니다^^

[저]

자전거한시간씩타는데 빨리 1000칼로리소모할정도로.
무릎하나도 안아파요

[...]

저도 실내자전거 쓰는데, 저는 무릎보다 엉덩이가 아파서 잘 안 타게 돼요^^;;; 엉덩이 아프신 분들은 어떻게 이겨내세요? ㅠㅠ

[아가야놀자]

좌식이 입식보다 더 무리간다고 봤어요.
입식은 처음만 힘들지 꾸준히 하면 아프진않던데.

[저도]

무릎 안좋은데 한 20~30분 탑니다
그래도 운동은 해야합니다.
나이들어 운동을 안하면 뱃살 늘어나고 다른 여러가지 합병증 옵니다.
소화도 잘안되고~~~