식단에 야채가 부족하다면

[채소]

누구나 손쉽게 맛있게 먹을 수 있는 야채 반찬은 뭐가 있을까요?

항상 해산물, 고기,생선은 풍부한데 야채가 부족하네요

짠 절임이나 장아찌, 김치류는 빼구요.

샐러드도 안 좋아하네요.

[야채볶음]

양파 버섯 가지 호박 통마늘 썰어넣고 들기름에 볶다가
소금 후추로 간하면 맛있어요
너무 푹볶지말고요

[zz00]

콩나무 시금치 무생채나물 자주 올려요

[ㅇㅇ]

해산물 고기 생선에 야채도 많이 넣으세요 생선찜에 무많이 해산물을 철판볶음 한다면 거기 깻잎 미나리 버섯숙주등 많이 등 고기 구울때 가니쉬로 양파 버섯 많이 구워서 같이 이런식

[답들이]

다들 현명하시네요.
다 해 볼게요.

[채소전]

게푸다지기로 당근. 애호박. 새송이버섯.양파. 파프리카 다집니다
채소다진거에 소금 넣고 버무려두었다가 부침가루 섞어 한큰술씩 떠서 바삭하게 부쳐요.

찹스테이크에 온갖 야채 총출동. 데친 브로컬리, 애호박, 파프리카.버섯. 양파...

볶음우동처럼 우동빼고 숙주. 양파 있는 채소 다 끌어모아 볶아도 맛있어요. 야채만 먹기 섭섭하면 해물이나 베이컨 넣어도 되고요

[..]

냉장고에 야채 다 때려넣고 편마늘 같이 넣고 볶다가 마지막 굴 소스 한 번 뿌려주면 야채 꽤 먹더라구요. 맥주가 땡기는건 함정

[...]

오늘 뭐먹지~ 프로에서 오리냉채 나왔는데 야채가 많아서 꼭 해볼려고요...

[보라]

장아찌 싫다하셨지만 제가 젤 효율적으로 하는 방법은 피클이예요
식초만 넣은건 좀 서양식이고
간장,식초,설탕넣은 간장 피클을 조금 심심하게 만들어서 끼니마다 반찬그릇에 소복하게 담아서 특히 고기먹을때 꼭 같이 다 먹습니다
오이,당근,양파,양배추,연근,무...
냉장고에 남은 채소는 모두 다 넣으면
잘 먹게됩니다

또한가지는 샐러드 끼니마다 올리기고요