82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

스쿼트만 하면 허리가 아파요

ㅗㅗ 조회수 : 1,331
작성일 : 2016-10-08 00:51:59

애플 엉덩이 만드는 운동이요
엉덩이 좀 빼고 앉았다 일어났다 하는 운동요
하면 담날 허리 아파요
제가 잘못하는건지 아니면 허리에 안좋은 운동인지요...
50입니다.. 
IP : 211.36.xxx.71
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '16.10.8 6:58 AM (121.128.xxx.51)

    배에다 힘주고 배를 등에 붙인다는 느낌으로
    등에서 허리까지 쭉 편다는 느낌으로 날숨 들숨 계산해서
    천천히 해 보세요.
    허리 많이 아프면 좀 쉬었다가 하세요.

  • 2. 스쿼트
    '16.10.8 7:04 AM (175.223.xxx.214)

    자세 제대로 배워서 하는거 아니면 안하는게 나음.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
605069 워킹데드보다가 부산행 보니까... 16 ... 2016/10/08 5,121
605068 기사>거길 왜 갔냐고요? 세 아이의 아빠라서요 2 ㅇㅇ 2016/10/08 1,691
605067 이사갈때 층간소음 피해 집구하는법 알려주세요 5 층간소음 2016/10/08 2,491
605066 아이 첫 영어 공부 관련 질문이예요 4 영어 2016/10/08 988
605065 차은택은 사기꾼인가요?? 8 ㅇㅇ 2016/10/08 3,086
605064 어떻게 해야 카르마(업)을 소멸시킬수 있나요? 30 . 2016/10/08 6,678
605063 중도금 입금하고 매도인에게 영수증 안 받아도 되나요? 2 아파트 매매.. 2016/10/08 1,019
605062 부산 날씨 어떤가요 1 자몽 2016/10/08 897
605061 정진석 ‘저녁이 있는 삶’ 실현, 부인들이 짜증낸다고…“ 2 좋은날오길 2016/10/08 1,983
605060 배스킨라빈스에서 아이스크림 산처럼 쌓아주는거 4 궁금 2016/10/08 3,901
605059 연산 안시키는 초등 괜찮을 까요.. 11 사교육 2016/10/08 3,016
605058 스쿼트만 하면 허리가 아파요 2 ㅗㅗ 2016/10/08 1,331
605057 (급질 컴앞 대기) 난방을 안 틀어도 집이 더울 수가 있나요? 1 나 쪄죽는다.. 2016/10/08 933
605056 달팽이 라는 예전 드라마 아시나요? 8 누구 2016/10/08 1,125
605055 며칠전 일인데 아직 기분이 나빠서요 6 dd 2016/10/08 2,969
605054 보일러틀었어요 2 ㅇㅇ 2016/10/08 1,172
605053 애틀란타에서 펜실바니아 가는 길 관광지 ... 2016/10/08 379
605052 끓여 놓은 국이나 보리차를 상하지 않게 하기 위해 뚜껑 열어 놓.. 4 궁금.. 2016/10/08 4,155
605051 마트에서산 정육고기 씼어서 요리해야하나요? 2 라희라 2016/10/08 1,360
605050 [김어준의 파파이스#115] 안희정, 김민석 그리고 부검영장 5 이번주 2016/10/08 1,454
605049 인간은 다 찌질한게 아닐까요? 그냥 2016/10/08 937
605048 지난 회 왕욱과 왕소 칼싸움 씬 너무 멋있어요~~ 3 달의연인 2016/10/08 918
605047 삶은땅콩 먹고있는데요...이게 무슨맛이죠?ㅜㅜ 11 ... 2016/10/07 2,497
605046 세월호 인양은 잘 되고 있는 건가요? 5 세월호 2016/10/07 692
605045 신카이 마코토 '너의 이름은' 4 fff 2016/10/07 1,568
< 47131 47132 47133 47134 47135 47136 47137 47138 47139 47140 >> 이전 자유게시판
게시판 검색