애플 엉덩이 만드는 운동이요
엉덩이 좀 빼고 앉았다 일어났다 하는 운동요
하면 담날 허리 아파요
제가 잘못하는건지 아니면 허리에 안좋은 운동인지요...
50입니다..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트만 하면 허리가 아파요
ㅗㅗ 조회수 : 1,315
작성일 : 2016-10-08 00:51:59
IP : 211.36.xxx.71
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'16.10.8 6:58 AM (121.128.xxx.51)배에다 힘주고 배를 등에 붙인다는 느낌으로
등에서 허리까지 쭉 편다는 느낌으로 날숨 들숨 계산해서
천천히 해 보세요.
허리 많이 아프면 좀 쉬었다가 하세요.2. 스쿼트
'16.10.8 7:04 AM (175.223.xxx.214)자세 제대로 배워서 하는거 아니면 안하는게 나음.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 605171 | 괴롭힘 당하는 김제동의 진심~~ 3 | eee | 2016/10/08 | 2,329 |
| 605170 | 무한반복 노래(김범룡님) 1 | 별빛속의 님.. | 2016/10/08 | 1,072 |
| 605169 | 복비 현금영수증 안해주는건가요? 8 | 사과 | 2016/10/08 | 3,849 |
| 605168 | 인왕산가면 들개 많아요?? 3 | 요즘 | 2016/10/08 | 1,145 |
| 605167 | 꽃청춘 아이슬란드편 유일하게 시청했는데 2 | .. | 2016/10/08 | 1,323 |
| 605166 | 구남친 봤어요 5 | 그렇지 | 2016/10/08 | 2,877 |
| 605165 | 오후에 개와 고양이들은 10 | 개와고양이 | 2016/10/08 | 1,412 |
| 605164 | 갤럭시 s7엣지 -> lg v20 으로 넘어온 후기 입니다.. 10 | 퍼옴 | 2016/10/08 | 14,447 |
| 605163 | 안전불감증의 갑오브갑 엄마를 봤어요 9 | 완전 | 2016/10/08 | 3,353 |
| 605162 | em이 효과 있는지 모르겠어요. 13 | 고민 | 2016/10/08 | 3,524 |
| 605161 | 해수 짜증나네요 4 | 달의연인 | 2016/10/08 | 1,639 |
| 605160 | 온수세탁하세요 아님 냉수세탁하세요~? 9 | 세탁기 | 2016/10/08 | 5,079 |
| 605159 | 펌)6년전 서울대생이 예견한 미래 12 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 9,305 |
| 605158 | 대학생 1학년들 알바 많이 하나요 8 | 요즘 | 2016/10/08 | 2,463 |
| 605157 | 허리 삐끗한거 한달도 더 가나요? 3 | 어휴 | 2016/10/08 | 1,187 |
| 605156 | 선우용녀 5 | ... | 2016/10/08 | 3,968 |
| 605155 | 만다리나 듀플렉스/투미 보야져? | 오십견 아낙.. | 2016/10/08 | 821 |
| 605154 | 혹 주식 하시는 분 있으면 조언 좀-한진중공업 2 | 왕초보 | 2016/10/08 | 1,072 |
| 605153 | 해외 안경테 사는거 여러가지 질문드려요 1 | .... | 2016/10/08 | 695 |
| 605152 | 도움 되는 두 가지 풀어놔요~ 7 | 저도 추천 | 2016/10/08 | 2,002 |
| 605151 | 아이티 강타한 허리케인 매튜..미국 동남부 상륙 | 허리케인 | 2016/10/08 | 746 |
| 605150 | 아침이 어떻게 잘 먹혀요? 19 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 4,063 |
| 605149 | 여러분들이 10만 탈북민들을 먹여 살라야 합니다 7 | 이제 | 2016/10/08 | 1,330 |
| 605148 | 치과 치료비 너무한 거 아닌가요? 4 | 휴. . | 2016/10/08 | 2,454 |
| 605147 | 워킹데드는 꼭 시즌1부터 봐야 하나요? 7 | 1도안본사람.. | 2016/10/08 | 1,325 |