하늘걷기 운동기구 좋아요
작성일 : 2016-10-07 22:41:04
2202757
한달전부터 허리가 아파서
병원가니 약하게 디스크가 있다고
근력운동 하라고 하더라구요
허리아프니 집안일도 힘들고
이러다 고질병되겠다 ㅠ
운동을 좀 해야겠다 싶어
슬슬 걷기하다가
집주변이나 놀이터에 시민들 이용하라고
운동기구 중 하늘걷기 라는거 아시죠?
자세 똑바로 해서 양발을 공중에서
앞뒤로 왓다갔다 하는거요
이거 20분
걷기 30분 이렇게
2주정도 꾸준히 했더니
지금 정말 좋아졓어요
허리 아픈것도 거의 없고
추석때만 해도 자다가 뒤척일때
넘 아팠는데
역시 운동밖에 없는듯요
허리아프신분 꾸준히 하늘걷기 함 해보세요
IP : 39.118.xxx.16
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'16.10.7 10:59 PM
(175.119.xxx.94)
걷기랑 병행해서 하루 20분씩 했는데 골반틀어진게
정상으로 돌아왔어요.
음악 다운받아서 들으면서 하시면 시간 금방가요 ~~
2. //////
'16.10.7 11:21 PM
(218.239.xxx.59)
-
삭제된댓글
요즘 허리도 조금 안좋고 골반도 약간 이상 있는데
원글님,저도님 덕분에 좋은 정보 얻어가요.
3. 동네운동 기구는 정말 보석 같죠
'16.10.7 11:24 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
대부분의 사람들이 그냥 몇번 깔짝거리다가 가는데
걷기 30분쯤 해서 몸을푼 후에 이 기구들을 이용해서 운동을 하면
정말 효과적인데...
전 40분 걷고 기구 이용해서 50분 한후에 몸풀기 체조 15분 하는데
50대 중반 이지만 일주일에 3번 살사 하는
딸보다 몸매는 더 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 605096 |
임수경씨는 왜 유명해진건가요? 3 |
한국외대 |
2016/10/08 |
1,819 |
| 605095 |
육아.. 없던 조울증이 생기네요 12 |
흠흠 |
2016/10/08 |
3,121 |
| 605094 |
급성신부전증을 앓았다면 큰병인건가요? 5 |
궁금이 |
2016/10/08 |
2,038 |
| 605093 |
키톡에 블로그 홍보 하러 온것 같아요 9 |
.... |
2016/10/08 |
1,821 |
| 605092 |
부산행 정유미 이쁘네요 13 |
영화 |
2016/10/08 |
3,160 |
| 605091 |
김포신도시 9 |
김포 |
2016/10/08 |
2,158 |
| 605090 |
책 싫어하는 남자아이 방법 좀 알려주세요 ㅠ 2 |
고민 |
2016/10/08 |
584 |
| 605089 |
나무그릇 세척 어떻게해요? 5 |
ㅇ |
2016/10/08 |
2,972 |
| 605088 |
통풍 진단 받은 남편, 식단 차리기 참 힘드네요. 11 |
... |
2016/10/08 |
4,492 |
| 605087 |
분리수거 종이나 박스류 집 밖에 내 놓고 있는 분 없죠? 8 |
웃는 낯 |
2016/10/08 |
1,329 |
| 605086 |
아기 햄스터가 도망가서 며칠째 안돌아 오고 있어요 ㅠㅠ 10 |
,, |
2016/10/08 |
2,137 |
| 605085 |
기쎈 아이 자연주의 유치원? 엄격한 유치원? 4 |
82쿡스 |
2016/10/08 |
1,030 |
| 605084 |
학창시절 전학 많이 다니면 인격 형성에 악형향 끼치는지요? 5 |
... |
2016/10/08 |
1,439 |
| 605083 |
갑자기 이런 증상은 뭘까요?? 3 |
점둘 |
2016/10/08 |
1,058 |
| 605082 |
아기 키우는데 향수요~ 3 |
.. |
2016/10/08 |
725 |
| 605081 |
상간녀 만나러 가려해요. 장소좀 추천해주세요 70 |
에휴.. |
2016/10/08 |
22,166 |
| 605080 |
썰전 재방송 보다 너무나 현명한 노대통령님 영상보고 오열을..... 6 |
그립다 |
2016/10/08 |
1,782 |
| 605079 |
LA갈비요, 굳이 핏물 안 빼고 뜨거운 물에 한 번 데쳐도 될까.. 3 |
LA갈비 |
2016/10/08 |
2,239 |
| 605078 |
중등 아이들이 축구를 하다 다쳤는데.. 19 |
..... |
2016/10/08 |
2,161 |
| 605077 |
심한 위염 고친 분 계신가요? 40 |
3호 |
2016/10/08 |
13,209 |
| 605076 |
사람이 좋다, 강석우씨 정도면 괜찮은 남편이죠? 11 |
ㅇㅇ |
2016/10/08 |
4,793 |
| 605075 |
입사시 준비서류 중 신원보증서에 피보증인 인감 증명과 재산세 과.. 3 |
꽃붕어 |
2016/10/08 |
3,544 |
| 605074 |
사람이 좋다. 강석우씨 9 |
........ |
2016/10/08 |
6,044 |
| 605073 |
버버리 퀼팅자켓 잘 입어지나요? 5 |
..... |
2016/10/08 |
3,643 |
| 605072 |
임플란트하려고 발치하고 치아 없는 채로 1년 두어도 치열변화 없.. 3 |
.... |
2016/10/08 |
2,688 |
