하늘걷기 운동기구 좋아요
작성일 : 2016-10-07 22:41:04
2202757
한달전부터 허리가 아파서
병원가니 약하게 디스크가 있다고
근력운동 하라고 하더라구요
허리아프니 집안일도 힘들고
이러다 고질병되겠다 ㅠ
운동을 좀 해야겠다 싶어
슬슬 걷기하다가
집주변이나 놀이터에 시민들 이용하라고
운동기구 중 하늘걷기 라는거 아시죠?
자세 똑바로 해서 양발을 공중에서
앞뒤로 왓다갔다 하는거요
이거 20분
걷기 30분 이렇게
2주정도 꾸준히 했더니
지금 정말 좋아졓어요
허리 아픈것도 거의 없고
추석때만 해도 자다가 뒤척일때
넘 아팠는데
역시 운동밖에 없는듯요
허리아프신분 꾸준히 하늘걷기 함 해보세요
IP : 39.118.xxx.16
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'16.10.7 10:59 PM
(175.119.xxx.94)
걷기랑 병행해서 하루 20분씩 했는데 골반틀어진게
정상으로 돌아왔어요.
음악 다운받아서 들으면서 하시면 시간 금방가요 ~~
2. //////
'16.10.7 11:21 PM
(218.239.xxx.59)
-
삭제된댓글
요즘 허리도 조금 안좋고 골반도 약간 이상 있는데
원글님,저도님 덕분에 좋은 정보 얻어가요.
3. 동네운동 기구는 정말 보석 같죠
'16.10.7 11:24 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
대부분의 사람들이 그냥 몇번 깔짝거리다가 가는데
걷기 30분쯤 해서 몸을푼 후에 이 기구들을 이용해서 운동을 하면
정말 효과적인데...
전 40분 걷고 기구 이용해서 50분 한후에 몸풀기 체조 15분 하는데
50대 중반 이지만 일주일에 3번 살사 하는
딸보다 몸매는 더 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 605133 |
명절에 시댁식구들이 모두 자는데요 12 |
... |
2016/10/08 |
5,037 |
| 605132 |
시내연수 첨 받았는데 내차 아니어도 괜찮을꺼요 3 |
ㄴㅅㄴ |
2016/10/08 |
591 |
| 605131 |
내용은 지울게요. 15 |
... |
2016/10/08 |
2,642 |
| 605130 |
암기과목 |
답답 |
2016/10/08 |
424 |
| 605129 |
한두번 출장으로 일본을 갑니다 |
한달에 |
2016/10/08 |
585 |
| 605128 |
입냄새 심한데 임시처방 없을까요? 12 |
ᆢ |
2016/10/08 |
5,250 |
| 605127 |
(하소연)미뤘다가 임박해서야 하는 습관, 어떻게 고칠 수 있나요.. 10 |
새로운 삶 |
2016/10/08 |
1,692 |
| 605126 |
대학로 콘텐츠박스 위치 잘 아신분 계세요? |
연극 |
2016/10/08 |
481 |
| 605125 |
국어 단어수 계산 부탁드려요 3 |
국어 |
2016/10/08 |
438 |
| 605124 |
자궁내막이 두꺼워져서 반복적으로 긁어내는 수술 하시는분 계신지요.. 8 |
걱정 |
2016/10/08 |
4,085 |
| 605123 |
남자의 그냥 친절과 날 진짜 좋아하는 감정은 어떻게 구분하나요?.. 6 |
..... |
2016/10/08 |
5,769 |
| 605122 |
시동생부부 방문이 너무 싫어요 23 |
가바 |
2016/10/08 |
15,491 |
| 605121 |
책 꼭 좋아해야 하나요? 12 |
회의 |
2016/10/08 |
1,516 |
| 605120 |
믹스커피가 혈관에 많이 안좋은가요... 18 |
달달구리 |
2016/10/08 |
8,160 |
| 605119 |
홀시어머니 모시며 참고참던 지인 결국 그렇게됐네요.. 23 |
ㅡ |
2016/10/08 |
21,862 |
| 605118 |
드디어 70키로가 되었네요 13 |
하 |
2016/10/08 |
5,210 |
| 605117 |
21세기의 문맹인은 바로 4 |
ㅇㅇ |
2016/10/08 |
1,138 |
| 605116 |
여성용 유산균 좋네요 9 |
.. |
2016/10/08 |
4,752 |
| 605115 |
제 스마트폰만 와이파이가 안잡히는 이유가 뭘까요? 3 |
!! |
2016/10/08 |
1,756 |
| 605114 |
밴댕이같은 남의 편.. 5 |
음 |
2016/10/08 |
1,559 |
| 605113 |
한복 올림머리 질문 드려요.. 6 |
미용실 |
2016/10/08 |
1,425 |
| 605112 |
LPG 차량 구매가 그렇게 메리트 있나요??? 9 |
.. |
2016/10/08 |
1,418 |
| 605111 |
여자들에게 경계와 경쟁의 대상이 되는데..벗어나는법 없을까요?ㅠ.. 26 |
........ |
2016/10/08 |
7,192 |
| 605110 |
냉동실에 3년된 새우젓 괜찮을까요? 4 |
새우젓 |
2016/10/08 |
3,751 |
| 605109 |
중남미 배낭여행 다녀오신분 계신가요? 14 |
중남미 |
2016/10/08 |
1,655 |
