그냥 모든거 귀찮고 짜증만 나요
집에만 박허있고 싶고 사람들 안나기도 싫은데 회사땜에 어쩔수 없이 나가네요
되는일도 없고 좋은일도 없어 그러나? 하는데
며칠전부터 뭔가 바닥으로 처박히는 느낌도 들고
말하긷느 싫고 기분도 다운되고
눈물도 나올꺼 같고 그러네요
무서워요 이런감정이
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이거 우울증 증상인가요?
ㅎㅎ 조회수 : 1,638
작성일 : 2016-10-07 08:29:25
IP : 175.223.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 미니꿀단지
'16.10.7 8:34 AM (223.62.xxx.62)늘 좋을수가 있나요? 마음터놓을 친구랑 속얘기도 하고 자신을 위한 이벤트도 준비해보세요.
이럴때 다닐 직장이 있는건 정말 감사한일이예요.
저도 집에서 지내던 폐인시절이 있었던지라...
다 지나가더라구요2. ㅇㅇ
'16.10.7 8:55 AM (175.209.xxx.110)저도 요즘 많이 그런 기분 드는데요. 무기력 , 우울, 자존감 하락...
딱히 우울증이라고까지 할 건 아닌 거 같아요.3. ..
'16.10.7 9:33 AM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글네, 초기에요.
저절로 좋아지지 않아요. 초장에 잡으세요.
잘 자야 해요.
늦게 자지 않고, 깊이 자고.
운동 해야 해요.
30대 초반 부터는 운동을 해야 생체가 활력을 받아요.
잘 먹어야 해요.
약물은 금기에요. 특히 커피요. 그리고 물을 많이 먹어야 해요.
물 적게 먹어도 몸이 무겁고 컨디션이 안 좋아져요.
음식도 잘 먹어야 해요. 인스턴스, 설탕, 빵 이런 것은
장 건강을 망쳐요. 장 건강 망치면 기분을 좋아지게 하는 호르몬 생산에 차질이 빚어지는 것으로 알아요.
우울증 처방약은 도파민류와 세로토닌류가 있다고 해요.
도파민류는 담배를 피우면 나오는 호르몬이고, 의욕이 나게 하죠. 무기력을 퇴치해요.
세로토닌은 장에서 생산된다는 호르몬이고, 기분을 관장하죠. 기분이 다운되는 것을 막아요.
약으로 하는 것은 한시적인데, 일단 초장에는 효과가 크다고 하고요.
장기적으로는 관리에 들어갈 나이가 된 거죠.4. ..
'16.10.7 9:35 AM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글네, 초기에요.
저절로 좋아지지 않아요. 초장에 잡으세요.
잘 자야 해요.
늦게 자지 않고, 깊이 자고.
운동 해야 해요.
30대 초반 부터는 운동을 해야 생체가 활력을 받아요.
잘 먹어야 해요.
약물은 금기에요. 특히 커피요. 그리고 물을 많이 먹어야 해요.
물 적게 먹어도 몸이 무겁고 컨디션이 안 좋아져요.
음식도 잘 먹어야 해요. 인스턴스, 설탕, 빵 이런 것은
장 건강을 망쳐요. 장 건강 망치면 기분을 좋아지게 하는 호르몬 생산에 차질이 빚어지는 것으로 알아요.
우울증 처방약은 도파민류와 세로토닌류가 있다고 해요.
도파민류는 담배를 피우면 나오는 호르몬이고, 의욕이 나게 하죠. 무기력을 퇴치해요.
세로토닌은 장에서 생산된다는 호르몬이고, 기분을 관장하죠. 기분이 다운되는 것을 막아요.
약으로 하는 것은 한시적인데, 일단 초장에는 효과가 크다고 하고요.
장기적으로는 관리에 들어갈 나이가 된 거죠.
치명적인 것은 스트레스에요. 스트레스를 안 받을 수는 없고요.
이것을 어떻게 해소하느냐의 문제가 있죠. 명상이나 등산 등 뭔가를 해야하죠.5. ..
'16.10.7 9:35 AM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글네, 초기에요.
저절로 좋아지지 않아요. 초장에 잡으세요.
잘 자야 해요.
늦게 자지 않고, 깊이 자고.
운동 해야 해요.
30대 초반 부터는 운동을 해야 생체가 활력을 받아요.
잘 먹어야 해요.
약물은 금기에요. 특히 커피요. 그리고 물을 많이 먹어야 해요.
물 적게 먹어도 몸이 무겁고 컨디션이 안 좋아져요.
음식도 잘 먹어야 해요. 인스턴스, 설탕, 빵 이런 것은
장 건강을 망쳐요. 장 건강 망치면 기분을 좋아지게 하는 호르몬 생산에 차질이 빚어지는 것으로 알아요.
우울증 처방약은 도파민류와 세로토닌류가 있다고 해요.
도파민류는 담배를 피우면 나오는 호르몬이고, 의욕이 나게 하죠. 무기력을 퇴치해요.
세로토닌은 장에서 생산된다는 호르몬이고, 기분을 관장하죠. 기분이 다운되는 것을 막아요.
약으로 하는 것은 한시적인데, 일단 초장에는 효과가 크다고 하고요.
장기적으로는 관리에 들어갈 나이가 된 거죠.
치명적인 것은 스트레스에요. 스트레스를 안 받을 수는 없고요.
이것을 어떻게 해소하느냐의 문제죠. 명상이나 등산 등 뭔가를 해야하죠.6. ...
'16.10.7 11:06 AM (221.147.xxx.186)잠 운동 취미
..잠이 진짜 중요해요..잠을 자야 운동도 하고 취미생활도 하면서 기분전환을 하거든요..
근데 잠 심하게 못자면 병원에 한번 가봐야 됨..
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