단백질 섬유질 위주로 싱겁게 안맵게 먹으면 거의 성공함
수분감 많은거는 화장실자주가고 공복와서 효과 별로임
단백질이나 섬유질로 거의 된 음식 종류는 다양하니
취향껏 골라먹으면 됨
여태까지 저렇게 해서 매번 성공함
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 성공하는 식단 간단하게
ㅇㅇ 조회수 : 5,177
작성일 : 2016-09-03 22:19:50
IP : 61.255.xxx.67
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅅ.ㅅ
'16.9.3 10:25 PM (120.16.xxx.228)오늘 부터 다이어트한다고 단식 한다던 남편,
저녁에 친구 온다고 맥주 한박스 사서 마시고
있네요 ㅎ2. ᆢ
'16.9.3 10:28 PM (121.166.xxx.118) - 삭제된댓글단백질섬유질 음식이 뭐가 있어요?
3. ...
'16.9.3 10:29 PM (211.36.xxx.58) - 삭제된댓글맞아요
키에 정상체중 항상 유지하는 사람인데요
싱겁게 먹다보니
외식하면 항상 너무짜서 얼마 못먹어요4. 그게
'16.9.3 10:30 PM (175.209.xxx.57)국수,빵,떡,과자만 끊어도 반은 성공하더라구요.
5. ...
'16.9.3 10:32 PM (211.36.xxx.58)맞아요
키에 정상체중 몇십년째 유지하는 사람인데요
싱겁게 먹기
국이나 찌개 국물도 안먹기
밀가루 탄산 단거 안먹기
천천히 먹기
요정도만 해도 살빠져요6. ...
'16.9.3 10:33 PM (222.237.xxx.47)10년 넘게 피자, 햄버거 , 치킨, 탄산 안 먹는데도 안 빠지네요...ㅠㅠㅠ
7. ㅇ
'16.9.3 10:33 PM (220.83.xxx.250)저도 라면 찌개류만 끊어도
저절로 한두주 안에 2-3 키로그램은 빠지더라고요
원래 약간마른편에 다이어트는 따로 안하지만 위질환 가족력에 걱정 돼 짠음식 .. 가끔 안먹거든요
그럴때 마다 빵같은걸 더 먹고
총 칼로리는 비슷한데도 빠져요
붓기만 빠지는 줄 알았는데 몸무게도 같이 빠지더라고요8. 삼개월에십키로
'16.9.3 11:04 PM (211.195.xxx.177) - 삭제된댓글지금 유지중인데요
그냥 먹을 거 다 먹어요
하지만 찌개 국 하얀 밀가루 거의 안 먹고요
단백질과 야채가 주식;;입니다
토마토, 오이, 요구르트, 저지방우유, 견과류, 야채, 닭가슴살샐러드, 치즈, 육포(조금;;) 삶은 달결 을 주식으로 하고요
점심은 그냥 먹습니다. 이것저것,,,
대신 밥을 반공기만 먹는다든다..
그래도 한달에 1키로는 빠지는듯요.9. 매번 성공했단건
'16.9.3 11:04 PM (175.226.xxx.83)사이사이 요요가 왔단소리
10. ㄴ
'16.9.3 11:07 PM (61.255.xxx.67)요요 안왔어요
제가ㅡ와국생활을 좀 해서 외국에잇을때만 다이어트를 했는데
거기서 먹었던 음식이 특히 그래서살찐거지 다른이유는 없음
다이어트 하기전에도 명키로 안쪘엇고
계속 45키로 유지함11. 보험몰
'17.2.3 11:36 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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