82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

생리주기에 따라 기분 영향을 많이 받으시나요?

ㅇㅇ 조회수 : 2,156
작성일 : 2016-08-31 09:47:17
저는 생리 시작하기 일주일정도부터 굉장히 기분이 우울해지는 편이에요.
이유없이 죽고싶다는 생각도 많이 들고.
그러다가 생리가 시작하면 괜찮아져요.
원래 월경전증후군이란게 있고 호르몬이 기분에 영향을 주겠지만 한달에 한번씩 꼭 이런 우울한 기분을 며칠씩 느껴야하니 굉장히..안좋네요..
우울하고 슬픈기분.비가 와서 더 그런가봐요.
IP : 223.62.xxx.233
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '16.8.31 9:48 AM (14.49.xxx.211)

    생리전 이틀 정도는 계속 화가 나요. 아무것도 아닌 일에도 욱하고 올라오는게 넘 심해요. 생리 시작하면 괜찮아지구요.

  • 2. 전 정말 심해요..
    '16.8.31 9:52 AM (116.39.xxx.32) - 삭제된댓글

    생리 딱 몇일전인지 알면 그때 아무도안만나고 방에 틀어박혀있는게 답일 정도로요.
    근데 그게 몇일전인지 정확히 모르네요 ㅠㅠㅠㅠ 매번바뀌어서요.
    암튼 너무 심하게와서 별것도 아닌거에 화나고, 울고, 분노하고;;; 그날은 제가봐도 다른사람같아요.
    그렇게 하루이틀 지나면 원래의 저로 돌아오고요.

  • 3. 저도요.
    '16.8.31 9:54 AM (175.196.xxx.131)

    생리 시작하기 일주일 전쯤부터 갑자기 기분이 참담해지고 상황에 대해 부정적으로 반응하고 의욕도 없고 그래요. 그러다가 생리시작하고부터는 감정이 회복되면서 배란기 즈음에는 굉장히 낙관적이고 발랄해지죠. 호르몬이라는게 참 무섭다는 걸 점점 느껴요.

  • 4. 흠
    '16.8.31 10:09 AM (61.78.xxx.174)

    저도 생리통이 심했을 땐 좀 더 예민했고(심리적 호르몬 영향인듯)
    생리통 줄어든 후에는 일주일 전부터 좀 피곤하고 의욕이 없어지더라구요..

  • 5. 철분
    '16.8.31 10:15 AM (61.98.xxx.176) - 삭제된댓글

    생리전 기분 변화는 혈중 철분 부족에서 비롯됩니다.
    철분이 신경안정 물질인데, 자궁 충혈로 영양분이 모아지면서서 철분의 농노가 낮아져, 불안감 우울 짜증 헤스테리 등등의 증상이 나타납니다.

    생리 일주일 전부터 철분, 마그네슘
    생리 중에는 칼슘, 오메가3를 섭취하면 도움이 됩니다.
    물을 충분히 마시는 것도 좋습니다.
    물은 세포간의 영양분 전달 통로가 되는데 세포액이 찰랑찰랑 차 있지 않으면 면역도 약해지게 됩니다.
    대추에도 신경안정 물질이 있다고 합니다. 차로 마시면 숙면에도 좋다고 합니다. 

    다 알고계실테지만,
    철분은 식간에 드시면 흡수율도 높아지고 변비도 예방된다고 합니다. 비타민C와 같이 드시면 더욱 좋고요.
    칼슘은 비타민D와 드시면 좋고, 우유 요구르트 치즈 좋아하시면 꾸준히 드세요.

  • 6. 77
    '16.8.31 10:35 AM (112.187.xxx.24)

    생리전 기분 변화는 혈중 철분 부족에서 비롯됩니다...
    댓글이 참 좋네요 ./ 좋은 정보 감사합니다.

  • 7. 영양제드세요
    '16.8.31 10:45 AM (218.147.xxx.189) - 삭제된댓글

    가끔 몽쉘같은거 사서 나도 모르게 세개씩 먹고 내가 왜이러지하면 담날 시작하고 감정기복은 약간??? 요정도였는데

    정말 남편과 싸우게되거나 어느날은 아이땜에 화를내고 엉엉 운적이

  • 8. ㅇㅇ
    '16.8.31 10:48 AM (223.62.xxx.233)

    우와 좋은 정보 감사합니다~

  • 9. 영양제드세요
    '16.8.31 10:50 AM (218.147.xxx.189) - 삭제된댓글

    단거 확 당기는거 말고 심하지 않았는데
    어느날 화내놓고 엉엉 운날이 있어요

    애키우며 힘들다고만 생각했는데 남편과 싸우고 넘 이상하다싶어 적극적으로 영양제 찾아서 먹었어요
    오메가3이랑 칼슘이요 정말 확연하게 좋아지더라구요

    영양제 왜먹냐하는사람도있지만 챙겨주는밥 먹는 사람은 잘 모르고 대충먹고 이런사람들 (특히 애낳고 수유하며ㅈ끼니거르고 이런경우
    ) 은 영양제 잘 챙겨먹어야되요

  • 10. 지나가다
    '16.8.31 11:21 AM (218.50.xxx.151)

    요가중 합장합족 운동이 있어요.
    영양제 따로 복용하지 않아도 저거만 하면 생리전이나 생리중
    기분 나쁘고 화나고 짜증 나는 거 다 사라집니다. 거짓말 처럼요.

  • 11. pianochoi
    '16.8.31 11:47 AM (1.235.xxx.245)

    배우고 갑니다
    철분 섭취해야겠어요

  • 12. ㅇㅇ
    '16.8.31 1:15 PM (218.54.xxx.28)

    오 그거 누워서 하는거 알아요.
    그렇게 좋은운동이군요~

  • 13. 철분
    '16.9.21 1:04 AM (219.248.xxx.115) - 삭제된댓글

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
592115 도시락판매 해보려고 하는데요 1 감사요 2016/08/31 807
592114 사주 잘보는 사람이 드물어요 2 사주 2016/08/31 2,265
592113 웃어요~~ . . 2016/08/31 327
592112 방배동으로 이시하려고 합니다 7 봄사랑 2016/08/31 2,751
592111 문막ic 근처 맛있는 순대집 2 출장 2016/08/31 905
592110 통장분실시.. 3 새 2016/08/31 755
592109 단발병 충격요법이 필요합니다.ㅜㅜ 16 파쿼드군주 2016/08/31 3,664
592108 혹시 방귀 안뀌게하는 약 있나요? 절실해요ㅜ 15 심각 2016/08/31 7,104
592107 20세기 이후 첫 부산여행임돠. 팁좀 투척해주세용 17 sea 2016/08/31 1,615
592106 고등 남아인데 일주일째 열이 안 내려요. 8 열이 안 내.. 2016/08/31 2,151
592105 벤타 사용하시는 분들 벤타클린카트리지 쓰세요? 2 소비자 2016/08/31 1,589
592104 그리고나서 그러고나서 국어문법 2016/08/31 400
592103 생리주기에 따라 기분 영향을 많이 받으시나요? 10 ㅇㅇ 2016/08/31 2,156
592102 재산이 많은 사람들은 아들을 5 dd 2016/08/31 3,452
592101 아이유 드라마 시청률 안나오네요 59 ㅇㅇ 2016/08/31 6,771
592100 백김치가 많은데 국으로 끓여도 될까요? 4 ... 2016/08/31 1,087
592099 여보 게 명박이- 16 5 꺾은붓 2016/08/31 1,126
592098 드라마 보면 이해 안되는 장면들 6 ... 2016/08/31 1,812
592097 걸그룹 여자친구 22 .. 2016/08/31 5,491
592096 결혼초 자기 엄마한테 퉁명스럽고 아내에겐 다정하던 남편이 변했네.. 2 .. 2016/08/31 2,000
592095 안산 중귝 교포 출신 한의원? 안산 2016/08/31 572
592094 노견의 마비증세... 7 노견 2016/08/31 4,458
592093 오늘 같은 날 무슨 국 끓여 먹으면 맛있을까요? 19 국 2016/08/31 3,040
592092 탑층에 복층 넣어주는건 시공사 맘인가요? 9 ... 2016/08/31 2,591
592091 꼼꼼하게 일한다가 영어로 어떻게 표현가능할까요? 10 봉봉엄마 2016/08/31 4,062
< 47331 47332 47333 47334 47335 47336 47337 47338 47339 47340 >> 이전 자유게시판
게시판 검색