근육만들기할려면
pt뿐인가요??
걷기로 배나 엉덩이근육이
생기진 않죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빠르게걷기운동 한두시간매일해도 근육안생기죠??
.. 조회수 : 3,155
작성일 : 2016-08-12 21:11:53
IP : 39.121.xxx.22
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'16.8.12 9:17 PM (183.104.xxx.144)네 걷기는 유산소
절대 근육 안 생겨요
걷기하면 뱃살은 빠져요
근육 생기게 하려면 무산소 운동 하셔야죠..^^
런지 스쿼트 아령등2. 안생깁디다
'16.8.12 9:17 PM (59.27.xxx.43) - 삭제된댓글걷기는 유산소이기때문인가봐요.
3. 별로 안생겨요
'16.8.12 9:19 PM (118.38.xxx.47) - 삭제된댓글20년 1시간 걷기 했는데 그냥 여기저기 쑤시는게 덜한 정도 였어요
비올때 허리,다리 쑤신건 여전 했어요
그런데 근력운동 6개월 하니 어느날 어깨,허리쪽이 뻣뻣하니 꼭 압박붕대 감은 느낌이
나더니 1년6개월 정도 되니 몸매가 완전 만들어 지고
비가 와도 허리,다리 아픈게 없어졌어요
근력운동 하세요
걸을때는 될수있음 보폭을 크게 벌려 걸으세요
허리에 힘을주고 배는 약간 앞으로 내밀고
그래야 그나마 허리힘이 주어지고 엉덩이 근육이 좀 움직여집니다4. 생로병사
'16.8.12 9:23 PM (121.181.xxx.147)계단운동하세요. 유산소와 무산소 동시에 된다고 하더군요
5. qas
'16.8.12 9:29 PM (121.146.xxx.155)고강도의 달리기는 힙업과 하체 근육 만드는데 좋습니다....만
운동 안 하던 사람은 달리기를 할 수가 없다는 단점이 있죠.6. ...
'16.8.12 10:01 PM (124.62.xxx.6)근력운동 하면 근육이 생기고
피곤함이 없어요
하루 4-5시간 자도 피곤하다는 느낌이 없어요7. ㅇㅇ
'16.8.12 10:02 PM (218.239.xxx.42) - 삭제된댓글나이대에 따라 달라요
확실히 젊을 때는 그렇게 두시간씩 걷기만해도 생애 최고 근육량이
나왔거든요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 586283 | 미국 대선 분석기사- 미국 민주당과 월가의 결탁 | 신자유주의 | 2016/08/12 | 720 |
| 586282 | 은평뉴타운 사시는 분들 여름더위 어떠신가요? 1 | 푸른 | 2016/08/12 | 1,329 |
| 586281 | 방바닥도 침대바닥도 은돌같아요 1 | 더워요 | 2016/08/12 | 818 |
| 586280 | 요트 패키지 휴가 가보신분.. 준비물 뭐 필요하죠? 1 | …. | 2016/08/12 | 690 |
| 586279 | 어릴적에 살기싫을만큼 고통스러웠던 분들 18 | ... | 2016/08/12 | 6,382 |
| 586278 | 오늘의나쁜보도- 중국으로 비난의화살 돌린 KBS | 나쁜언론 | 2016/08/12 | 585 |
| 586277 | 양궁 이승윤 제스타일임 ㅋ 1 | 겨울 | 2016/08/12 | 1,596 |
| 586276 | 터키 사태요 3 | --- | 2016/08/12 | 1,552 |
| 586275 | 찹쌀가루가 쉰내가 나는데.. 3 | 꽃바람 | 2016/08/12 | 1,681 |
| 586274 | 세월호를 걸레로 만들려고 하네요. . ㅠㅠ 5 | bluebe.. | 2016/08/12 | 1,769 |
| 586273 | 한강전망 27평 vs 같은동네 32평 24 | 음 | 2016/08/12 | 5,815 |
| 586272 | 멸균우유 7 | 밍키 | 2016/08/12 | 2,638 |
| 586271 | 과외사기 주의(천안 단국대 치대 사칭)(교차로) 16 | ........ | 2016/08/12 | 4,221 |
| 586270 | 전도연 머리 올리니까 훨씬 낫네요 8 | 더운 | 2016/08/12 | 4,927 |
| 586269 | 거의 평생 믿어온종교가 힘들때 도움이 안될때 어떻게하나요? 20 | HH | 2016/08/12 | 3,114 |
| 586268 | 소비전력량 어떻게 아시나요? 6 | 궁금 | 2016/08/12 | 1,375 |
| 586267 | 자고났더니, 한쪽눈만 맞은것처럼 아픈데...왜그럴까요 3 | 아니 | 2016/08/12 | 3,393 |
| 586266 | 베이킹 관련 질문이에요.. 2 | 벚꽃 | 2016/08/12 | 554 |
| 586265 | 멍 든거 빨리 빼는 법 있나요? 7 | ? | 2016/08/12 | 1,640 |
| 586264 | 빠르게걷기운동 한두시간매일해도 근육안생기죠?? 5 | .. | 2016/08/12 | 3,155 |
| 586263 | 잡채에 시금치대신 뭘넣죠? 20 | /// | 2016/08/12 | 8,869 |
| 586262 | 내일배움카드가 5 | ㅍㅍㅍㅍ | 2016/08/12 | 1,611 |
| 586261 | 분당 바람 시원해졌어요~ 8 | .. | 2016/08/12 | 2,889 |
| 586260 | 원피스 많은 쇼핑몰 추천해주세요^^ 6 | 가을에는 | 2016/08/12 | 2,538 |
| 586259 | 유시민씨 인상이 이렇게 달라보일줄은 16 | 음 | 2016/08/12 | 7,081 |