일단, 전 닭가슴살 삶아서
그 삶은 물에 양배추, 방울토마토, 브로콜리, 파프리카를
볶아요. 그러고 나서 야채들이 어느정도 물러지면 닭가슴살
넣고 케첩 뿌리고 카레가루 조금 넣고요.
오늘은 유난히 맵고 짠 게 당기길래 후추랑 소금도 조금 뿌렸어요.
원래는 복분자 갈릭요거트 우유 (때로는 삶은 단호박 추가)
이렇게 갈아서 한끼 때우는데 이상하게 오늘은 먹고 싶은 게
너무 많은 거예요. 간신히 폭식의 고비를 넘겼습니다요.
사실 아직 잠들기까진 알 수 없는 거지만.
다이어트 저녁식단 공개해 주세요.
질리면 다른 분들 식단도 참고해서 먹어 보려구요.^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 하시는 분들 저녁 뭐 드셨습니꺄?
뱃살과이별 조회수 : 4,763
작성일 : 2016-07-07 21:04:37
IP : 58.228.xxx.54
28 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.7.7 9:09 PM (14.52.xxx.122)토마토 양배추 삶은거 바나나 같이 갈아서 먹었어요.
어제저녁 삼겹살 오늘 애슐리 갔었기때문에 한 삼일 바짝 관리해야해요...2. 원글이
'16.7.7 9:11 PM (58.228.xxx.54)오 ...님 그렇게 갈면 맛있나요?
한번도 상상 안해본 조합이네요.3. 음
'16.7.7 9:24 PM (121.157.xxx.251)토마토 오이 청량고추 깻잎 국수 조금 넣고 오리엔탈 드레싱에 비벼 먹어요..음청맛있네요ㅜㅜ
4. chirochiro
'16.7.7 9:24 PM (119.194.xxx.59)전 오트밀이요 요거먹으니 배도 좀들어가는 듯 해요
5. 샐러드
'16.7.7 9:32 PM (1.230.xxx.115)아로니아,딸기,바나나,두유 이렇게 갈아서 마실때 있고
대부분은 새싹,토마토,브로콜리,블루베리,아보카도,퀴노아에 올리브오일 한스푼,발사믹식초 작은술과
햄, 안심한점,계란중 한가지랑 먹고 있어요.
야채는 그때그때 다른 식재료로 대체합니다.6. 식단
'16.7.7 9:35 PM (180.69.xxx.126)삶은고구마...1/2개
삶은계란흰자만...3개
방울토마토 ...5알
이렇게 6시쯤 먹었네요.7. wjsms
'16.7.7 9:36 PM (1.241.xxx.49)저는 도토리묵을 잔뜩 쑤어놓고
그걸 채치듯이 국수처럼 가늘고 길게 썰어서
시판 동치미 육수(한살림것이 제 입엔 맞아요) 붓고
김치랑 김가루, 삶은계란 반개 올려 먹어요.
배부르고 엄청 맛있습니다.
오늘은 밥땡겨서 그리 못먹었습니다만 평소에 잘먹는 다이어트식 입니다.8. 원글이
'16.7.7 9:37 PM (58.228.xxx.54)음//
왠지 비빔국수 생각나게 하는 레시피네요.
간단하게 한끼 때울 수 있겠어요.
국수 삶고 오리엔탈 드레싱.
한 번 시도해 볼게요.^^
chirochiro//
오트밀이 피부미용에도 좋고 다이어트에도
좋다는 얘긴 많이 들었는데 친숙하지 않은 재료라
그동안 잘 떠오르지가 않았어요.
오트밀은 어디서 구입하시는지 긍금하네요.9. 원글이
'16.7.7 9:41 PM (58.228.xxx.54)샐러드//
와우 읽기만 해도 건강해지는 식단이네요.
식단//
그쵸...살 빼려면 그렇게 먹는 게 정석이죠..
순간 걸그룹 다이어트 식단 생각났어요.10. 원글이
'16.7.7 9:45 PM (58.228.xxx.54)wjsms//
대단하십니다.
도토리묵 쑤려면 귀찮으실 텐데.
엄청 부지런하신가 봐요.
어름까지 동동 띄우면 여름 다이어트 식단으로 딱이네요!11. 원글이
'16.7.7 9:47 PM (58.228.xxx.54)어름--->얼음으로 수정
12. 저..
'16.7.7 9:50 PM (180.70.xxx.39)교촌치킨이요ㅠㅠ
13. 오늘저녁
'16.7.7 9:54 PM (182.215.xxx.17)광어물회 만들어먹었어요. 풋고추,오이.양배추 많이 넣어 배부르게요. 칼로리는 얼마 안될거에요
14. 원글이
'16.7.7 9:54 PM (58.228.xxx.54)저..//
괜찮아요~내일 조금 더 운동하고 좀 덜 먹으면 돼요. ^^
오늘 맛있게 드셨으면 됐죠~15. 원글이
'16.7.7 9:57 PM (58.228.xxx.54)오늘저녁//
크흡...저 회귀신인데 진짜 맛있으셨겠당ㅜ
영등포쪽에 막회랑 물회 기가 막힌 데 아는데
당장 가고 싶네요.ㅜ.ㅜ16. 뚜벅이
'16.7.7 10:01 PM (119.204.xxx.253)그릭 요거트 만들어서 찜통에 찐 미니 단호박 1/4쪽 섞어서 먹고...수박 조금.
17. 뚜벅이
'16.7.7 10:02 PM (119.204.xxx.253)구운 달걀 한개 더 먹었네요 ^^
18. chirochiro
'16.7.7 10:22 PM (119.194.xxx.59)오트밀 코스트코에서 구매했어요. 물붓고 전자렌지돌리면 죽처럼 변해요
19. 저녁
'16.7.7 10:25 PM (14.32.xxx.186) - 삭제된댓글운동 해야하는데 오늘 일이 많아 운동은 건너뛰게 생겨서,
저녁다운 저녁은 안 차려먹고
강냉이 한그릇, 냉동 블루베리 두숟가락 요거트 두숟가락 비벼 먹고 찬 보리차 한잔 마셨더니
적당히 배가 부르네요 ^^20. ㅇ
'16.7.7 11:14 PM (112.168.xxx.26) - 삭제된댓글다이어트 식단 좋네요
21. ㅇ
'16.7.7 11:14 PM (112.168.xxx.26)우유한잔만 먹었어요
22. 장마
'16.7.7 11:37 PM (182.218.xxx.58)전 오이하나 방울토마토3개 ㅋ
23. 부기맘
'16.7.7 11:40 PM (39.7.xxx.119)전 오늘 방울토마토 15개,삶은계란 두개먹었구요
복숭아킬러라 ㅠㅠ 복숭아 하나먹고 지금 미친듯이 동네 걷고선 머리말리고있네요
이제 시작한 다이어트인데 넘 힘드네요
그런데 물회 맛집은 어디인가요~~~^^24. lily
'16.7.7 11:44 PM (175.195.xxx.201)첫번째 댓글요
해독쥬스네요.
저는 원 레시피에서 브로콜리 빼고 하는데,
바나나를 많이 넣어서 갈아요. 맛 보장.
맛있고 변비에도 특히 좋아요.25. 원글이
'16.7.8 12:16 AM (58.228.xxx.54)chirochiro//
오 답변 댓글 주셔서 감사해요.
좋은 밤 되세요 ^^
부기맘//
문래역 쪽에 에이스하이테크시티 지하상가에 있어요.
죽x 미주구리 막회라는 가게예요.
근데 거긴 막회가 진짜 맛있어요. 강추!
lily//
해독주스 레스피가 이렇게 간단했나요?
뭘 많이 넣고 삶던데~
바나나 많이 넣어서 내일 당장 해먹어 봐야겠네요.
오 기대기대????26. 세희
'16.7.8 4:11 AM (223.62.xxx.51)다이어트 메뉴 참고할게요
27. rose
'16.7.8 8:59 AM (112.197.xxx.101)아주 다양한 다이어트 메뉴들이 많네요!!!!
28. 보험몰
'17.2.3 11:29 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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