계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 583585 |
명일동쪽 수학학원문의 2 |
^^ |
2016/08/05 |
644 |
| 583584 |
세입자가 말도 없이 강아지 키우고 부부가 함께 살아요. 13 |
오피스텔 |
2016/08/05 |
6,530 |
| 583583 |
재혼이 자식에게 떳떳하지못한것도 있나요? 36 |
오빠생각 |
2016/08/05 |
5,535 |
| 583582 |
데이타 500메가 쓰면 돈으로 얼마 나오나요? 2 |
^^* |
2016/08/05 |
1,245 |
| 583581 |
나무젓가락이 좋은 분 계신가요? 13 |
네니 |
2016/08/05 |
2,305 |
| 583580 |
저가항공 예약하는법 궁금해요(세부가려고 합니다) 5 |
세부여행 |
2016/08/05 |
1,271 |
| 583579 |
임금님귀는 당나귀귀 난 윗집여자가 싫다!! 10 |
신경쓰여 |
2016/08/05 |
2,816 |
| 583578 |
오래전에 김국진이 강수지 좋아했었나요? 6 |
궁금해 |
2016/08/05 |
4,240 |
| 583577 |
심은하씨 당선됐을때라는데 23 |
ㅇㅇ |
2016/08/05 |
18,546 |
| 583576 |
중국 인민일보 사설..“한국 공격 목표 될 것” 4 |
사드후폭풍 |
2016/08/05 |
670 |
| 583575 |
아주 뒤늦게 영화 아가씨보고 뻘글 1 |
늦었어 |
2016/08/05 |
1,608 |
| 583574 |
속초호텔 선택 도와주세요~~^^ 10 |
가족여행 |
2016/08/05 |
2,446 |
| 583573 |
전에 세입자가 새집에 교묘한처리를 해놓았다고 글올린 사람이에요... 6 |
집주인 |
2016/08/05 |
4,060 |
| 583572 |
아파트 리모델링시 문 리폼, 교체중 뭐가 낫나요? 14 |
ᆢ |
2016/08/05 |
7,590 |
| 583571 |
큰 오븐 아래 있는 서랍은 무슨 용도인가요? 5 |
오븐오븐 |
2016/08/05 |
1,858 |
| 583570 |
약 2주동안 5킬로를 뺐는데 15 |
하늘 |
2016/08/05 |
5,862 |
| 583569 |
아기 키우면서 동네, 학군이 중요한 시기는 언제부터인가요? 6 |
애플비89 |
2016/08/05 |
2,413 |
| 583568 |
이더위에 놀러오래서 갔더니 27 |
.... |
2016/08/05 |
18,978 |
| 583567 |
60대부부가 사는줄 알았는데... 19 |
,,,,,,.. |
2016/08/05 |
17,718 |
| 583566 |
중학생눈높이-경제관념,눈치 |
눈높이 |
2016/08/05 |
511 |
| 583565 |
옥수수 삶을때 15 |
.... |
2016/08/05 |
3,391 |
| 583564 |
급하게 양산갑니다~ |
토토짱 |
2016/08/05 |
870 |
| 583563 |
미국의 중국때리기에 들러리로 나선 박근혜정부 |
중립외교절실.. |
2016/08/05 |
554 |
| 583562 |
시아버지 교통법규 위반 벌금 아까워요ㅠㅠ 11 |
흠 |
2016/08/05 |
3,478 |
| 583561 |
아일랜드 식탁의자 질문 |
... |
2016/08/05 |
408 |
