82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

계단오르기

다욧 조회수 : 1,496
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '16.7.4 3:51 PM (121.131.xxx.120)

    하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.

  • 2. 호
    '16.7.4 5:46 PM (116.127.xxx.191)

    한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
    힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1789748 첩의 롤모델이 박상아인가봐요 .. 16:28:08 426
1789747 AI 주로 어떤 용도로 쓰세요? .. 16:27:09 52
1789746 가수 박일준씨 안늙었네요 .. ... 16:26:10 154
1789745 자식혼사때 이혼한거 제일 많이 후회한다더니 6 .. 16:24:21 677
1789744 넷플 이사랑 통역.... 재밌나요? 5 심심타 16:12:23 543
1789743 노견 연이어 새로운 병이 생기는데 마음의 준비해야하죠? 1 ........ 16:11:42 217
1789742 주식 거래 통장 2 ㅅㅇ 16:08:37 296
1789741 흰색 패딩 바지 어때요? 6 패션 16:04:42 344
1789740 안면거상한 사람들 보면 8 음 16:03:03 1,004
1789739 내란 법비들이 매국 윤어게인 것들 살려주는 꼴 1 !!!!! 16:02:47 114
1789738 임대해준집의 계약해지 언제까지 알려야하나요? 4 임대인 15:43:56 470
1789737 오메가 컨스틸레이션 고장 났대요. 공식매장 가면 얼마나 해요 오메가 15:42:25 280
1789736 싫은 사람 카톡 숨기기 유치한가요? 6 지금 15:41:05 897
1789735 주중에 먹을 반찬 ..뭐 해두세요 5 ㅇㅇ 15:39:16 926
1789734 임윤찬 공연 4 앵콜곡 15:38:54 839
1789733 황금향이 너무 맛있어요 3 ᆢ 15:36:08 498
1789732 아파트 사시는 분들, 경비원이 문 두드리는 경우가 있으세요? 9 11 15:35:04 991
1789731 폭식 계속하면 일찍 죽겠죠 6 ... 15:29:47 888
1789730 와 생각보다 쿠팡쿠폰 안먹히네요~ 17 역쉬 15:28:32 1,821
1789729 무인기 보낸 대학원생 윤석열 정부 때 설립된 '대북 침투용' 무.. 그냥 15:22:15 426
1789728 피자치즈는 어디서 사야 싸고 좋을까요? 4 어디 15:18:34 573
1789727 5년 내린 판사는 4 ㅓㅗㅎㅎ 15:10:33 1,144
1789726 대학생 방 구하는 중인데 벌써 방이 없나봐요 14 ... 15:06:36 1,377
1789725 봉지욱 기자가 말하는 백대현 판사 8 ㅇㅇ 15:05:41 2,055
1789724 오늘 첫알바갔어요 ㅜ 8 이런조건 14:59:47 1,834
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색