쉽게 지쳐요.
사람들 만나서 카페에 앉아서 얘기하고 놀아도 금새 지쳐요.
체력이 약해지니까 소화력도 덩달아 약해지네요.
그래서 많이 먹는데도 한계가 있어요.
빠른 시일내에 체력을 키우려면
에어로빅과 스트레칭이 좋을지
헬쓰해서 피티를 받을지,
어떤게 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력을 키우는데는 헬쓰가 제일좋은가요?
체력 조회수 : 1,901
작성일 : 2016-07-01 13:44:16
IP : 124.56.xxx.47
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.7.1 1:47 PM (210.217.xxx.81)근력운동이 피티인가요? 그게 제일 도움이 되더라구요
2. 건강
'16.7.1 1:59 PM (222.98.xxx.28)계단 오르기운동~
3. PT
'16.7.1 2:00 PM (58.140.xxx.82)로 근련 운동 하는게 베스트....
기초 체력이 없는 상태에서 에어로빅, 줌바댄스 등 은 무릎에 무리가 많이 갑니다.
계단은 내려올때 무릎이 발목보다 많이 나가면 안되요....4. ....
'16.7.1 2:13 PM (58.232.xxx.175)네 근력운동이 최고인것 같아요.
트레이너가 인바디 결과 보고 유산소는 하지 말고 근력부터 키우라고 하더라구요.
전 헬스장 가면 당연히 런닝머신위에서 걷거나 뛰어야 하는줄 알았는데 말이에요.
트레이너 말대로 하루도 거르지 않고 피티하고 필라테스, 요가 번갈아서 저녁시간 두시간씩
딱 한달 하니 체력이 확 좋아지는걸 느낍니다.5. 고맙습니다^^
'16.7.1 2:19 PM (124.56.xxx.47)한달만에도 체력 좋아지는걸 느끼셨네요.
역시 헬스 ㅠ
헬스를 싫어하는게 문제이지만.
아쉬우니 헬스장으로 가야겠네요 .
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 581707 | 에어컨 에서 자꾸 물이 떨어지는데요 1 | 청소후 | 2016/07/30 | 1,436 |
| 581706 | 다이어트에 국물은 안 좋다잖아요?~ 4 | ㅇㅇ | 2016/07/30 | 1,736 |
| 581705 | 단독]강남구청 '댓글부대' 공무원, 징계 대신 승진시켜 논란 4 | 댓글정권 | 2016/07/30 | 859 |
| 581704 | 새누리 당권 주자들 "대선 이전에 사드 배치해야&quo.. 3 | 친박비박입모.. | 2016/07/30 | 666 |
| 581703 | 심장이 간질간질한 증상은 뭘까요. 2 | wjckfj.. | 2016/07/30 | 4,849 |
| 581702 | 아기분유를 커피에 넣어서 먹어도 돼나요 ? 5 | 궁금해요 | 2016/07/30 | 2,098 |
| 581701 | 차에서 파는 콩나물 두부 어때요?? 2 | ㅠㅠ | 2016/07/30 | 1,079 |
| 581700 | 다음주에 동유럽 갑니다. 7 | 살사 | 2016/07/30 | 1,862 |
| 581699 | 오이지 망한걸까요 9 | .. | 2016/07/30 | 1,371 |
| 581698 | 동영상 편집해주는 업체 있나요? 1 | 동 | 2016/07/30 | 498 |
| 581697 | 양파간장절임 담아논게 거품이 일어나는데요 3 | .. | 2016/07/30 | 1,038 |
| 581696 | 엄마랑 전화끊고 보낸 카톡 4 | ㅠㅠ | 2016/07/30 | 2,780 |
| 581695 | 다들 휴가가셨는지 8 | 글 | 2016/07/30 | 1,357 |
| 581694 | 딸둘이랑 하루 휴가내서 뭘 하고 놀면 알찰까요? 3 | 놀고싶다 | 2016/07/30 | 994 |
| 581693 | 꽁치 추어탕 너무 맛나요 30 | ... | 2016/07/30 | 3,818 |
| 581692 | 당귀화조음이라는한약.. | 당귀화조음 | 2016/07/30 | 3,021 |
| 581691 | 이대 졸업생이나 학부모분들 계세요? 30 | ㅠㅠ | 2016/07/30 | 6,381 |
| 581690 | 이런 아저씨들 정말 꼴볼견이네요. 친구와 물놀이 갔는데 74 | .. | 2016/07/30 | 15,520 |
| 581689 | 주방용품 있으면 은근히 편한 거 어떤 게 있을까요? 18 | 신세계 | 2016/07/30 | 4,550 |
| 581688 | 벽걸이 6평형 5등급& 스탠드 18평형 1등급 4 | 에어컨질문이.. | 2016/07/30 | 2,364 |
| 581687 | 요즘 들어 몸이 붓는 분들 안계세요? 5 | .. | 2016/07/30 | 1,647 |
| 581686 | 급질)포항거주분 빛축제 1 | 떠나자 | 2016/07/30 | 532 |
| 581685 | 확실히 젊음은 다르네요 9 | ㅇㅇ | 2016/07/30 | 3,888 |
| 581684 | 중학생 남자아이옷 어디서 사야할까요?(부산) 3 | 청소년 학부.. | 2016/07/30 | 1,546 |
| 581683 | 시부모님 입장에선 어떤 며느리가 더 좋을까요? 13 | 궁금 | 2016/07/30 | 4,065 |