쉽게 지쳐요.
사람들 만나서 카페에 앉아서 얘기하고 놀아도 금새 지쳐요.
체력이 약해지니까 소화력도 덩달아 약해지네요.
그래서 많이 먹는데도 한계가 있어요.
빠른 시일내에 체력을 키우려면
에어로빅과 스트레칭이 좋을지
헬쓰해서 피티를 받을지,
어떤게 좋을까요?
자유게시판
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체력을 키우는데는 헬쓰가 제일좋은가요?
체력 조회수 : 1,953
작성일 : 2016-07-01 13:44:16
IP : 124.56.xxx.47
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.7.1 1:47 PM (210.217.xxx.81)근력운동이 피티인가요? 그게 제일 도움이 되더라구요
2. 건강
'16.7.1 1:59 PM (222.98.xxx.28)계단 오르기운동~
3. PT
'16.7.1 2:00 PM (58.140.xxx.82)로 근련 운동 하는게 베스트....
기초 체력이 없는 상태에서 에어로빅, 줌바댄스 등 은 무릎에 무리가 많이 갑니다.
계단은 내려올때 무릎이 발목보다 많이 나가면 안되요....4. ....
'16.7.1 2:13 PM (58.232.xxx.175)네 근력운동이 최고인것 같아요.
트레이너가 인바디 결과 보고 유산소는 하지 말고 근력부터 키우라고 하더라구요.
전 헬스장 가면 당연히 런닝머신위에서 걷거나 뛰어야 하는줄 알았는데 말이에요.
트레이너 말대로 하루도 거르지 않고 피티하고 필라테스, 요가 번갈아서 저녁시간 두시간씩
딱 한달 하니 체력이 확 좋아지는걸 느낍니다.5. 고맙습니다^^
'16.7.1 2:19 PM (124.56.xxx.47)한달만에도 체력 좋아지는걸 느끼셨네요.
역시 헬스 ㅠ
헬스를 싫어하는게 문제이지만.
아쉬우니 헬스장으로 가야겠네요 .
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