저는 각 끼니를 소식하고 중간 중간에 간식하는 습관을 가지고 있었는데요.
자꾸 끼니를 적게 먹으니 간식을 먹게되는 나쁜 습관이 들어서.
주변에선 간식 안하려면 점심을 든든히 많이 먹으라고 하더라구요.
근데 몇일 점심을 많이 먹어보고 있는데. 힘들어요. 양을 넘어서기도 하고.
소식은 좋은건데. 소식하면 또 중간에 간식이 먹고 싶어지고.
어떤 방법이 좋은걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
점심을 많이 든든하게 먹는거랑 소식하는거.
음 조회수 : 1,733
작성일 : 2016-06-23 13:29:53
IP : 211.114.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 체질따라
'16.6.23 1:37 PM (122.37.xxx.171) - 삭제된댓글체질따라 다를 거 같아요.
저는 간식 먹는게 혈당 오르게 하고, 끼니마다 공복이 6시간 이상되는게 좋다고 생각해서
간식 전혀 안 하고 점심은 평범한 한끼 분량 다 먹어요.
그런데 간식 안 하면 몸이 떨린다는 사람도 있으니 그런 사람은 간식을 먹고
그 대신 끼니는 적게 먹어야 적정 체중이 유지될 거 같고요.2. 한번 먹는 양을 늘리면
'16.6.23 2:04 PM (110.8.xxx.3)결국 식사량이 늘더라구요
하루한끼라고 배불리 먹다보면
양이 자꾸 늘던지 두끼 먹게 되던지 간식 먹던지
그렇게 되기 쉬워요3. 음
'16.6.23 2:11 PM (211.114.xxx.77)그럼... 간식을 먹더라도 소식은 유지하는게 맞는거네요?
갑자기 식사량을 늘릴려니 소화도 안되고 속도 안편하고 힘들어서요.4. ;;;;;
'16.6.23 2:19 PM (121.139.xxx.71)점심은 양보다 질인거 같아요. 탄수화물 많은거 먹으면 배는 부르지만 급소화 되고 식곤증 오고 별로라서
단백질 식단 찾아보세요5. ..
'16.6.23 2:29 PM (182.208.xxx.5)삶은계란2개와 아로니아즙을 점심으로 먹었네요. 생각보다 든든하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 579866 | 미적분1 잘아시는분 3 | 산수 | 2016/07/24 | 1,312 |
| 579865 | 자동차안 멸치액젓 폭발하지않겠죠 5 | 바닐라향기 | 2016/07/24 | 1,235 |
| 579864 | 세월호831일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 7 | bluebe.. | 2016/07/24 | 381 |
| 579863 | 알레르기 비염이신 분 있으세요? 3 | .. | 2016/07/24 | 1,478 |
| 579862 | 엄마는 왜 딸이있어야하나요? 26 | ㅇㅇ | 2016/07/24 | 6,553 |
| 579861 | 남편이 공황장애가 생겼어요 ㅠ 22 | ..... | 2016/07/24 | 14,096 |
| 579860 | 정말 너무 덥네요 ㅜㅜ 5 | 더워 | 2016/07/24 | 2,766 |
| 579859 | 핸드블앤더 스탠 추천해주세요 2 | 블랜더 추천.. | 2016/07/24 | 621 |
| 579858 | 부관 페리호 타보셨나요? 7 | 부관페리 | 2016/07/24 | 2,483 |
| 579857 | 길냥이부부가 새끼들을 데리고 왔네요. 14 | 냐옹 | 2016/07/24 | 4,478 |
| 579856 | 아이들 초등때 생일파티 해주셨나요? 4 | ... | 2016/07/24 | 1,533 |
| 579855 | 고2 딸아이한테 할 말 조언 좀 해주세요 5 | 고민상담 | 2016/07/24 | 1,637 |
| 579854 | 원래 50대 이상 아저씨들은 잘 이러나요? 9 | 추함 | 2016/07/24 | 4,199 |
| 579853 | 원룸은 냉장고 TV 에어컨 다 있나요 3 | ㅜㅜㅜ | 2016/07/24 | 1,272 |
| 579852 | 세탁기 고민하다 트롬으로 결정했어요... 5 | 세탁기 | 2016/07/24 | 2,465 |
| 579851 | 내용 펑할께요 21 | 복잡 | 2016/07/24 | 4,465 |
| 579850 | 바다모래속에 박힌 해파리닮은 생명체.. 아시는분?? 1 | ㅇㅇ | 2016/07/24 | 1,102 |
| 579849 | 길고양이가 저를 따라와요~~ 15 | 야옹야 | 2016/07/24 | 3,624 |
| 579848 | 지진공포 (별 이야기 아님) 8 | 남쪽맘 | 2016/07/24 | 2,188 |
| 579847 | 출산후 첫생리중인데 빈혈 ㅜㅜ 9 | ㅜㅜ | 2016/07/24 | 2,962 |
| 579846 | 고1 딸아이 방학인데 너무 즐기네요, 기숙학원 보냈어야 하나 봐.. 7 | /// | 2016/07/24 | 2,702 |
| 579845 | 누구 장기하 음악좀 해석해 주실분~ 16 | 열린음악회 | 2016/07/24 | 3,689 |
| 579844 | 아랫층 초딩 딸아이 친구 하루에도 몇번씩 집에 오는거 일반적인가.. 32 | 두딸맘 | 2016/07/24 | 9,897 |
| 579843 | 고양시 서정마을 궁금합니다 6 | ㅇㅇ | 2016/07/24 | 2,111 |
| 579842 | 초등 4학년이 볼 개봉 영화 추천해주세요 2 | 방학ㅠ | 2016/07/24 | 832 |