이제 37인데 조금만 무리하면 뼈 관절이 아파요...

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전 좀 유별난거죠?

오늘 주말이라 걸레도 손으로 많이 빨고,

손걸레질 조~금 했는데 (부엌 바닥이랑 책상, 선반 등등 먼지 쌓이는데) 지금 오른쪽 어깨가 빠질거같아요.ㅠㅠ

팔꿈치도 너무 쑤시구요...ㅠㅠ

작년에는 청계산 한번 갔다왔다가 그날 무릎이 아파서 서있기도 고통스러울 정도였어요.

 

솔직히 아주 무리한 편 아니라고 생각하는데...

주중엔 회사다니느라 못한 청소 주말에 좀 몰아서 한 것 뿐인데 이러네요...

너무 슬퍼요.. 20대 때는 힘도 체력도... 힘들다고 느껴본적이 없는데...

갈수록 몸사리게 되네요...ㅠㅠ

 

도우미의 손을 빌리자니.. 돈은 낙낙치 않고

더러운 건 싫고...(아주 깔끔하지도 않은데 이모냥이에요)

 

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세탁기로 걸레 빨아도 괜찮아요
전 식초와 세제 섞은 스프레이 뿌리고 키친타월로~

[캄슐부족일수..]

있어요.
골민도 조사해 보시고요
혹시 우유 유제품 많이 드시면 골밀도 줄어듭니다.
우유마시면 뼈 튼튼 그거 거짓말입니다.

우유에 대한 불편한 진실 (Got the Facts on Milk?) [축약본, 한글 자막] - YouTube
http://m.youtube.com/watch?v=UsAcK_J0lA8

[이것도 보세요]

http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2121090&page=0

[~~]

저희애가 그래서 병원 여기저기 다녔어요.루마티스인줄 알고 검사까지 했엉요. 여기저기 찾아다니다 마지막 의사쌤 권유로 유튜브에 나온 자세교정 운동 ,고관절 체조 자주 하면서 괜찮아졌어요.자세교정 운동 한동안 안 하면 또 전신뼈의 통증이 오고...뼈가 바로 되지 않으면 각 관절마다 영향 미쳐 아플 수 있으니 하루에 삼십분 정도 교정해 보세요

[~~님!]

유튜브에 어떤 동영상인지 알려주시길 부탁드려요!

[세탁기 이용]

걸레 굳이 손으로 빨지 마세요.
손목, 손아귀 다 힘들어져요.
중고로 용량 3kg쯤 되는 아기사랑 세탁기나,
대우, 하이얼 미니세탁기 들이세요.
전 아기사랑 세탁기 정가 반 값에 1년 쓴거 중고로 들여서
양말, 발수건, 스팀 청소기 걸레, 손걸레 모아서 빨아요.
실내화랑 운동화도 빨고요.
신발류는 바닥만 세제 푼 물에 닿게 불려서,
솔로 미리 바닥은 박박 문지른 후에 세탁기에 넣어요.

[근력운동]

걸레는 굳이 손빨래하지 마시구요!
37세이시면 아직 많은 나이 아니니까
근력운동 시작하세요!!!!
근육이 잘 지지해주면 연골에도 무리가 덜 간대요!
6개월만 제대로 하셔도 달라지는 것 느끼실거예요!