안색 개선도 가능한가요?

[oo]

올해 마흔이예요.
밥도 잘먹고 잠도 잘자는데 얼굴색이 왜 이런지 모르겠어요.
거무티티한게 칙칙하게 요즘 눈에 띄게 그런거 같네요.

새벽 3-4시 늦게 자기 시작한지 몇달 됐는데 그래서 그런지
최근 살이 좀 쪘는데 그래서 그런건지
거울 보기 싫어죽겠어요.
개선의 여지가 있을까요? ㅠㅠ

[11]

비타민C 챙겨드셔도 좋아지고 요새는 토마토쥬스 꾸준히 마시니까
안색이 많이 맑아졌어요.

[나이드니]

얼굴톤이 누래지고 안좋아져서
ipl하니까 금방 환해지고 잡티도 없어져서 자주 했었어요.
자주 하니까 잡티도 더 잘 생기고 안면홍조에 피부가 얇아져요.
암튼 요즘 비타민c 1000mg 한알씩
매일 먹으니 좀 맑아지는듯 한데
3~6알씩 먹으면 확실히 효과가 있다는데
실천이 어렵네요.

[...]

잠 중요해요
일찍 잠자리에 드시고 과일 많이 드세요

[잠]

잠이 제일 중요하죠.
저는 오랫동안 불면증에 시달리다가 1년 전쯤부터 잠을 잘 자니 얼굴빛이 달라졌는데요.
잠을 못 자면 노폐물이 쌓여서 그런지 살도 찌고 붓고 얼굴도 칙칙해지고 그래요.
수면습관을 잡으세요.
커피 끊고 감잎차나 루이보스티 드시구요.