60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
ㅇㅇ 조회수 : 559
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
IP : 183.98.xxx.150
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 560259 | 아스타리프트 젤리 아쿠아리스타 쓰시는 분들 계시나요? | bg | 2016/05/22 | 571 |
| 560258 | 또 오해영 ost 랑 장면 넘 이쁘네요 6 | ㅠㅠ | 2016/05/22 | 2,108 |
| 560257 | 전자레인지 20리터 23리터 차이 많이나나요? 1 | ... | 2016/05/22 | 4,011 |
| 560256 | 다리가 저린 척주협착증 5 | 세렌디 | 2016/05/22 | 2,411 |
| 560255 | 설마 1 | 헥 | 2016/05/22 | 677 |
| 560254 | 비싼아파트 25평 사는 사람들... 46 | ... | 2016/05/22 | 23,801 |
| 560253 | 방충망 새로 교체하면 2 | ,, | 2016/05/22 | 1,556 |
| 560252 | 사람들과 친분관계 맺는거 싫어하는 남편 왜일까요? 26 | 휴휴 | 2016/05/22 | 6,755 |
| 560251 | 내 일생 살면서 기막혔던 순간 1,2위를 다투는 사건 5 | 헛참나 | 2016/05/22 | 2,033 |
| 560250 | 스마트폰을 2g폰으로 변경가능한가요? 1 | 단순하게 | 2016/05/22 | 1,308 |
| 560249 | 정체성의 의심-초록마을 짜장가루!! 5 | 난생 첨 쓰.. | 2016/05/22 | 2,950 |
| 560248 | 159 49만들려면 얼마나걸릴까요? 7 | .. | 2016/05/22 | 2,173 |
| 560247 | 찾을 가능성 0.1%의 영화 4 | hakone.. | 2016/05/22 | 1,491 |
| 560246 | 골프 배우려고 하는데요. 5 | 골프 | 2016/05/22 | 1,945 |
| 560245 | 베란다 타일시공 얼마인지요~ 4 | 덥네요 | 2016/05/22 | 1,989 |
| 560244 | 악세사리 가게 정리하려는데 남은 물품들... 12 | vogue | 2016/05/22 | 3,337 |
| 560243 | 버스 내릴때 어느 카드로 찍었는지 모를때 어떡하나요? 3 | .... | 2016/05/22 | 2,661 |
| 560242 | 후두염 걸려보신분... 9 | 마가렛 | 2016/05/22 | 2,209 |
| 560241 | ((선풍기)) 메리노 vs 한일아기바람 선택 도와주세요^ ^ 7 | ᆞ ᆞ | 2016/05/22 | 1,404 |
| 560240 | 열무 물김치 안절여도 되나요? 10 | 김치 | 2016/05/22 | 2,271 |
| 560239 | 송승헌 주연. 제3의 사랑 보신 분 4 | ?? | 2016/05/22 | 2,180 |
| 560238 | 하안검 수술 6 | 수술 | 2016/05/22 | 4,272 |
| 560237 | 밥 하고 애 보는 “잘난” 남자ㅡ 유시민 독일유학기 8 | 하오더 | 2016/05/22 | 3,710 |
| 560236 | 남편들 월급의 몇프로를 용돈으로 쓰시는지요? 13 | 월급 | 2016/05/22 | 4,374 |
| 560235 | 공부의배신을 보면 꽃들에게 희망을..이 떠오르네요 2 | 공부의배신 | 2016/05/22 | 2,013 |