실천하기 쉬운 다이어트 식단 좀 알려주세요~

[다이어트중]

해보신것 중에 가장 실천하기쉽고 꾸준히 할수있는 다이어트 식단 알려주세요...

나름대로 식단짜서  매끼니 단백질 탄수화물 야채 과일 골고루 먹을려고 운동하고 있는데 장보는것도 힘들고 꾸준히 하기 힘들거 같아요...

다이어트 성공하신분들의 조언 부탁드려요~~

참고로 저는 40대중반에 5키로 정도만 빼고싶은 아줌마에요ㅠ

[..]

매끼니 드시면 안되고 두끼만..

고기 넉넉하게 사다놓고 구워드시거나 삶아드세요.
밥없이 채소쌈이랑만...
간단하니 좋아요

[경험]

쌀국수빵을 전부 끊고
고기채소 만 먹고 탄수화물은 고구마 로 채워요 .
그리고 저녁은 왠만하면 먹지말고요 .

저도 다이어트 중인데 매끼를.고기를 채소 듬뿍 넣어서 쌈 싸먹어요
이게 제일 배불러요 .

[제가 본 것]

제 주변에 90kg에서 50kg으로
1년 반 동안 40키로 뺀 사람이 있는데요.
비법은 세끼 밥 이라고 하더군요.
딱 제 시간에 밥 한그릇 하고 반찬만 먹었대요.
빵, 떡, 국수 이런걸로 때우지 않고,
커피, 간식, 야식, 디저트 다 끊고요.
다이어트란게 어찌보면 참 이렇게 단순한 원리인데
우리가 그걸 망각하고 산다는 생각이 들어요.

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다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

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