공복 혈당이 몇일째 110을 육박해서요. 106-107-107 이네요.
그래서 술은 일단 안먹어 보려고는 하는데. 정 불가피 하다면 일주일에 한번 정도로 줄일려구요.
지금은 3-5번 정도... 많죠... 암튼 큰맘 먹고 줄일거구요.
과자도 겁나 먹는데요. 이것도 줄이고 일주일에 정말 당길때 한번 정도만.
아침에 일어나서 먹는 사과도 바나나로 바꿀거구요.
자주 먹던. 사탕. 초코렛. 과자도 다 없앨거구요.
저녁 식단을. 오이. 당근. 브로콜리 찐것. 잘게 썰어서 올리브오일하고 발사믹 소스 뿌릴까 하는데.
바나나 한개하구요. 바나나 질리면 군고구마로...
이렇게 한달 정도만 해도 좀 당 수치가 잡히겟죠?
오늘 아침 공복 혈당수치가 107 이었는데요. 암것두 안먹구 운동하니 96으로 떨어지더라구요.
이따가 점심 먹고 난후 두시간 후에 또 재보려구는 해요. 식이가 너무 심해서. 식이 관리 좀 해보려구요.
운동은 아침 저녁으로 빡씨게 하고 있어서 더 이상 하는건 무리같구요.
아침은 빌리의 부트캠프 일주일에 5일 정도 하구 있구요. 저녁엔 배드민턴 하고 있어요.
이 정도면 좀 잡히겠죠?