살이안빠져요

[holly]

1주일을 저녁에 딸기만 먹었는데 하나도 안빠져요

아침은 두부쉐이크나 오메기떡 한두개

점심은 일반식당에서 일인분다먹고

저녁은 딸기

39살이예요

살이찌는게 너무 무섭고 두려워요

이미 3년동안 7-8kg가 쪘거던요

정말 3년동안 삼시세끼 맘놓고 다 먹은것도 아니고 아침은 거의 토마토 갈아먹고,

저녁은 약속있으면 먹고 약속없으면 집에서 가볍게 밥대신으로 할 것 먹었는데 ㅜㅜ

 

살빼기도 힘들고

몇달전에는 아무 이유없이 식사량이 증가되지도 않았는데 3키로가 그냥 찌고

갑상선저하증인가 싶어 검사 받아봤더니 정상이라 하고

 

스피닝 몇달해봤는데 몸무게 변화는 전혀 없었어요

 

 

[ㅇㅇㅇ]

저 하루에 한시간씩 매일 걷고 저녁 굶고 아침 점심은 소량으로 조절하고...
혹독하게 하는데도 안빠지더라구요. 그렇게 하기를 한 두세달 정도 지나니 드디어 조금씩 빠지기 시작...
포기하지 말고 조금만 더 해보세요~~

[///]

딸기를 몇개나 드세요?
저 임신 막달인데 저도 몸무게 많이 안늘고 태아도 작아서 아기 살찌우게 밤에 딸기먹으라고 했거든요..

[...]

나잇살인가봐요..저도 그래요.. 42살... 일주일에 스피닝 3,4회 타고 아침은 정말 조금 점심은 1인분 저녁은 애들 먹다 좀 남긴거 (반그릇정도) 먹는대도 안빠져요..오히려 운동 좀 게을리 하면 살이 쪄있더라구요.. 정말 분노가 ㅡㅡ*
울 짐에 하루에 두세타임하는 50대 아줌마들 왜 2년이 지나도 똑같은지 저를 보면 알꺼같더라구요..그나마 그렇게 해야 유지정도 되는거같아요... 딸기 말고 저녁때 닭가슴살 드셔보세요... 허기지는것도 덜하고 몸에도 좋대요...

[ㅠㅠ]

저도 그래요.
하루만 굶어도 2키로씩 빠지더니
이제 500그람도 안움직이네요 ㅠ

[...]

마흔 가까이 오면 살 안빠져요.
저도 미친듯 피티 받았음에도 1년만에 겨우 4키로 빠졌어요.

[..]

첨 2,3주는 거의 굶다시피 해야해요
대신 물이나 홍초같은 시중에 파는 음료에 물 많이 타서 먹으면 헛헛하지만 배는 부르거든요
양배추나 오이 토마토 정도로만 한끼 때우고요
반드시 유산소운동 땀 많이 흘리는 빡센걸로 1,2시간은 하구요
이럼 눈에 띄게 빠질꺼예요

이렇게해서 2,3주 지나면 3~5키로 정도는 빠져요
이후에 운동은 강도 높게 근력운동 추가하고
먹는건 일반식을 조금씩 추가하구요
그러면 3개월이면 10키로이상은 빼질꺼예요

3개월 정도지나면 운동은 계속하고
먹는건 일반식 늘려도 몸무게 유지되구요
초반 3개월에 확 빼고 그담에 유지하는거죠

39세이면 그나마 나아요 40이후에 빼면 얼굴이며 가슴이며
노화 확 드러나거든요
맘먹은김에 확실히 다이어트하시고
잘 유지하세요
살빼면 이뻐보이고 옷빨 잘받고
삶의 질이 달라져요

[저녁에]

딸기를왜먹어요 ㅋㅋ그냥 암것도먹지말아야죠
그리고 아침도 과해요
두부쉐이크만먹지 떡이 얼마나열량높은데..
점심은 일반식이니 칼로리 높을테고...