오늘 건강검진을 했는데 인바디 결과지를 주더라구요
근데 읽어봐도 잘 모르겠네요
전체적으로 체지방량은 많고 근육량은 적은 거 같아요..
160.8/46.7
나이는 37세(만 아님)
체지방량이 11.4, 근육량이 32.7kg
체지방률이 24.4%
기초대사량 1114
신체연령 35세라고 나오는데 실제 나이랑 상태가 비슷하다는 건지..
저는 통뼈는 아니고 손목 발목 얇고
상체비만하체비만 이런 건 없이 상하체 균형체형이에요
아무리 다이어트하고 운동해도 얼굴살이 늘 통통이라 고민이고요..
지금 보니까 체지방량은 1.9키로 줄이고
근육량은 1.6키로 늘리라고 되어 있네요
저는 지금 상태에서 탄력있는 라인 잡히는 운동했으면 싶은데
엉덩이가 워낙 납작이라 엉덩이 좀 빵빵해지고
허벅지 슬림해지고 그럼 좋을 거 같아요
제 경우 PT를 받는게 효과 좋을까요 아님 필라테스 같은 것이 나을까요?
근육량 잘못 적으신 듯...
체중 46킬로에 근육량 32킬로면
표준근육량 범위를 한참 넘어선 거랍니다.
근육량 늘리라고 나올 수가 없어요.
여자 키 160~165일 때
근육량 24킬로 정도를 이상적으로 봅니다.
뭔가 잘못 옮기신 듯 해요
그리고 체지방률은..
여자의 경우 18~28%면 정상범위예요.
현재도 정상범위 중간을 크게 안 벗어났으니
나쁜 편 아니긴 합니다.
인바디 결과지에
본인 수치는 물론
표준(정상)점위 수치도 함께 보여줍니다.
잘 살펴보시면 다 나와있어요.
다시 봤는데 32.7맞는데요..
심지어 이하, 적정, 이상에서 이하로 표시돼있어요
2년전 결과지도 다시 보니까 그때는
체중 50키로에 근육량이 34.2kg이구요~
근육량이 아니라 뼈무게까지 합산된 근골뭐...일 거예요.
나이에 비해서 근육량 낮은거 아닌가요
저도 얼마전에 종합검진 받았는데 검진표 보니
2년전에 34.5인데 적정 이었고 올해 38 나왔는데 적정보다 좀 높네요
이상하네요..
제가 체중 57킬로에
체지방율이 20%가 안 되고
근골격량 27킬로로 표준 범위 이상이거든요.
저는 현재 1년 넘게 꾸준히 운동하면서
인바디 측정도 정기적으로하고(주 1회 이상)
트레이너랑 같이 몸 만들기 하고 있는 사람이에요.
종합검진표 보니
근육량과 골격근은 따로 분류되어 표기되어 있네요
골격근량으로 다시 확인해보세요