요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 542473 |
삼성폰 ppl인가요? 5 |
ㅡㅡ |
2016/03/27 |
851 |
| 542472 |
서울 '더민주 35.6%, 새누리 32.1%' 11 |
샬랄라 |
2016/03/27 |
2,333 |
| 542471 |
이*션 크림 사용후 얼굴이 붉어졌어요 |
도움절실 |
2016/03/27 |
607 |
| 542470 |
집안에서 딱지치기 놀이하면 아랫집에 울리는게 당연하죠? 2 |
어쩌다이렇게.. |
2016/03/27 |
1,078 |
| 542469 |
다 여기로 몰려온듯 ㅋㅋㅋ 7 |
... |
2016/03/27 |
1,612 |
| 542468 |
니보나 독일 전자동 커피 머신 어때요? |
highki.. |
2016/03/27 |
617 |
| 542467 |
택연이 참 진국이네요... 7 |
.. |
2016/03/27 |
4,260 |
| 542466 |
문재인은 틀렸어요 차라리 이재명, 안희정, 손학규,...이정도가.. 39 |
결단력 |
2016/03/27 |
2,502 |
| 542465 |
스프레이휘핑 중에 |
STELLA.. |
2016/03/27 |
371 |
| 542464 |
마음이 죽도록 힘들었던 경험 있는분들..어찌 극복 하셨나요? 14 |
,,, |
2016/03/27 |
4,407 |
| 542463 |
노원병 황창화 후보 따님 '이겨야 한다' ㅎㅎㅎ 5 |
이겨야한다... |
2016/03/27 |
1,375 |
| 542462 |
바쁜 주말 1 |
... |
2016/03/27 |
585 |
| 542461 |
추위를 너무 타도 몸에 이상이 있는건가요? 9 |
추움 |
2016/03/27 |
2,452 |
| 542460 |
선거일 몇일전까지 주소 옮기면 그 지역에서 투표가능한가요? 1 |
... |
2016/03/27 |
467 |
| 542459 |
(맞벌이 부부) 또다시 전쟁시작... |
직장맘 |
2016/03/27 |
1,686 |
| 542458 |
정치후원금 세액공제를 누구나 다 받는게 아닌가보네요 3 |
.., |
2016/03/27 |
722 |
| 542457 |
이런증상은 뭘까요? 1 |
이야루 |
2016/03/27 |
736 |
| 542456 |
이번 감기의 특징이랄까,,, 14 |
감, 기, .. |
2016/03/27 |
3,337 |
| 542455 |
좋아하는남자 내남자로 만드는방법 질문받아요 34 |
ddd |
2016/03/27 |
6,896 |
| 542454 |
초4여아 사춘기 일수도 있나요? 1 |
ㄷㅈㄷ |
2016/03/27 |
1,229 |
| 542453 |
친정아버지가 이만기를 좋아하시는데 3 |
ㅇㅇ |
2016/03/27 |
1,623 |
| 542452 |
카톡 입문에 있어 궁금한 것... 4 |
guth |
2016/03/27 |
1,097 |
| 542451 |
달래 씻을때 |
봄나물 |
2016/03/27 |
594 |
| 542450 |
커튼 추천 좀 해주세요. |
.. |
2016/03/27 |
419 |
| 542449 |
회원권 없이 예약 가능한 여름 휴가 호텔 어디일까요(동해) 3 |
혹시 |
2016/03/27 |
1,045 |
