남을 의식하지않은 방법 알려주세요 ㅠㅠ

[......]

남들이 하는말도 신경쓰이고요ㅠㅠ
언행 조심하는거는 당연한데 남들에게 안좋게 보일까해서 늘 언행조심하고 생각말하는것도 못하겠고
내주장도 못피고 늘 남따라가요.
내주장 펴겠다해서 해도 별로 좋은결과가 아니라서 자기주장하고싶지도 않고요..

남들 눈 의식하지않는 그런 방법 알려주세요
남들은 다른사람에게 관심없다하는데..사람들은 저한테 관심이 많아요ㅠㅠ 뭘하든 관심의 대상이 되는데 부담되고 저한테도 너그러운시선이었으면 하는데..자기네들이 그러는거는 나름 이유가 있는거고 저한테는 너무 엄격한 잣대를 들이대는데 이것도 너무 억울하네요ㅠㅠ
자신감이 너무 너무 없어요..

남을 의식하지않는 방법 알려주세요...

[ㄱㄱ]

자신에게 관대하고 자신을 받아들이는거죠 역설적이지만 남의 눈치 보는것까지도요 단번에 안되고 오랜 연습이 필요해요 일기쓰기 책읽기 명상 운동 등등과 자신을 지지해주는 남편이 있음 더 좋아요 물론 투닥거려도

[다른거 없고]

내 생횔에 충실하는게 답이라고 생각합니다

[겨울]

책을 많이 읽으세요

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자존감 높이시면 되요