확실히 웨이트하니까 금방 살 찌지 않네요

[ㅇㅇ]

예전에 유산소만 했을때는 운동 딱 끊는 순간 표가 났는데
웨이트 꾸준히 병행하며 운동하니 고무줄처럼 살찌는 일은 없어졌어요.
그냥 먹고 싶은거 먹고 단것도 좋아하는 편인데도요.
무엇보다 일상에서 활력 생기니 좋네요.
웨이트 강추입니다 ㅎㅎ

[맞아요]

웨이트로 다이어트 해보면..
유산소만으로는 다이이트 절대 못하죠.
같은 무게가빠져도 더 날씬해보이고 라인도 예뻐지고 요요도 별로 없고...
저도 강추합니다.
제 친구들 중 대부분이 유산소와 식단관리 만으로 다이어트를 하고 있거든요.
안타까운 마음에 손쉽게 할수있는 웨이트 동작도 알려주고 중요성에 대해서도 말해줬는데
들을떈 귀를 솔짓 하더니 몇번 하다가 다들 포기 하더라구요.
힘들고 어렵고 잘 안하게 된다고;;;;;
근데 처음에나 그렇지 습관 들이면 오히려 유산소 운동보다 더 재밌거든요.
전 오히려 유산소 운동이 지겨워요.
특히.. 런닝머신.. 절대 못합니다 ㅠㅠ
저도 살빼겠다고 칼로리 계산해가면서 중량 계산해가면서 그런식으로 안 먹고
과식만 피하려고 노력하면서 먹고싶은건 거의 다 먹고 살아요.

[근육만들어놓으면]

큰 자산이저라고요 ㅎㅎㅎ

[.....]

맞아요.
첨으로 웨이트 병행하면서 운동해봤는데 유산소만 할때와는 달라요.
웨이트가 지루하고 힘들긴 하지만 참고 하니 복이 오네요. ^^

[ᆢ에공]

ᆢ님들
좋은 방법 쫌 가르쳐주셔요.

[순콩]

웨이트 어떻게 해야하는지도 잘 모르겠고 그냥 주구장창 헬스장 다니면서 아침에 런닝만 1시간씩 한 여자에요 ㅠㅠ 웨이트 해야 할 것 같긴 한데 정녕 돈 주고pt를 해야하는 건지..(제가 가난해서요ㅠㅠ) 좀 잘 아는 사람이 월~금까지 뭐뭐 어떻게 하라고만 알려주면 고대로 말 잘 들을 수 있을 것 같은데요 ㅎㅎ
아침에 한시간정도씩 헬스장에서 시간 보내거든요. 배만 볼록 나온 55반 사이즈에요 (뭘 기대하고 이렇게 자세히 써 놓은건 아니에요;;;)

[...]

근육이 붙으면 기초대사량이 높아져서 조금만 움직여도 지방이 활활타죠

[원글이]

기구 사용법 트레이너한테 물어보시구 기구운동하셔도 되고, 요즘 맨몸 웨이트 운동 집에서도 할 수 있게 유튜브 영상도 많이 나와있어요~ 저도 피티는 안해요. 정확한 자세 잡으면서 시작하려면 피티가 좋긴 하지만요~

[맞아요]

저도 유산소만 하다 근력한지 10개월짼데.. 몸무게는 2킬로 줄었지만 싸이즈로는 엄청 차이나네요. 이래서 근력근력 하나보네요.

[웨이트강추]

근육 제대로 써서 운동하려면
pt필수에요
이건 가난해도 일년 의복비쓴다 생각하시고
쏟아부우세요
그리해도 안아까운게 근육제대로 써서
운동하면 몸과 맘이 완전 달라져요
한번 느끼고 알게돠면 혼자서도 얼마든지
운동하고 몸관리할수있어요

[윗님 정답]

일년 의복비라 생각하시고 한 20시간이라도 받으시면서 책보고 정확히 복습하면서 잘 기록해 두세요
진짜 웨이트가 힘들어서 덜 지루하고
힘들어서 성취감있고.....그래요

공부는 혼자서도 예습, 복습이 되지만 음악미술체육은 돈주고 좀 배워야 한단게 제 신조라서요

[순콩]

저기... 좀 지저분한 질문이고 엉뚱한데요.. 혹시pt 하다가 방귀 많이 안나오나요? 막 힘쓰다가 쌤앞에서 뽕~ 할 일이 많다 싶은데요;

[러닝]

러닝 진짜 지겨워요. 티브 안 보면 진짜 못할 듯. 웨이트는 나름 성취감이 있답니다 ^^

[ㅇㅇ]

전 근력운동 하기 전에 화장실 가는 버릇을 들였어요. 끙 하고 힘주는 동작들이 많아서.. ㅋㅋ

[음]

저는 빌리의부트캠프 꾸준히 하고 있어요. 유산소랑 근력 운동이 적절히 합쳐진.
추천해요.

[해봐야겠어요]

다들 감사합니다

[한 번 생긴 근육은]

안없어지더라구요. 나중에 운동 열심히 안하고 슬슬하거나 안해도 잘 안없어져요.
더 나이 먹기 전에 만들어 두는게 좋아요.

[먹으려고]

운동하는 저같은 인간에게는 필수이죠
웨이트 한시간 빡세게
하고 몸풀기로 유산소 합니다. 평소에 먹고싶은건 양만 좀 조절하고
가끔 과식해도 사이즈는 거의 그대로!!
피티 2년 받았슴다