82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골다공증있는데 살을 어떻게 빼야하나요?

고민 조회수 : 2,931
작성일 : 2015-12-23 20:19:17
얼마전 건강검진했는데 43살에 골다공증 수치가 -2.7이 나왔어요..2년전엔 괜찮았는데 올해 다이어트한다고 식사량을 줄여서인지 좀 충격적이었어요ㅠ
약먹을 수치이긴 하다는데 일단은 비타민D랑 칼슘 처방해주더라구요..
근데 지금도 과체중이라 살을 더 빼라고 하는데 골다공증이 신경쓰여 어떻게 빼야할지 모르겠어요..
운동은 요가와 걷기 30분하고있는데 식이요법을 안하고는 살을 뺄수가 없자나요..
저같은 사람은 살을 어떻게 빼야하죠? 5키로정도 빼야하거든요..
알려주세요ㅠ
IP : 118.222.xxx.183
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 겨울
    '15.12.23 8:22 PM (221.167.xxx.125)

    저는 53에서 41로 빠졋어요 골다공증 심하대요 건강이 최고에요

  • 2. 저도 골다공증
    '15.12.23 8:26 PM (123.214.xxx.168)

    근력운동을 아~주 열심히 하시면 살도 빠지고 골밀도도 회복됩니다.
    저는 체중조절은 필요없어서 유산소는 전혀 안하고 주5회 웨이트만 했는데
    그래도 살이 빠지던데요.

  • 3. 고민
    '15.12.23 8:45 PM (118.222.xxx.183)

    운동 열심히 하면 살이 빠질까요? 식이요법하자니 겁이나서ㅠ 사실 지금도 많이 먹는건 아닌데 운동을 꾸준히 열심히 해봐야겠어요~

  • 4. 걷기
    '15.12.23 9:05 PM (39.7.xxx.221)

    운동은 살빼기에도 좋지만 골다공증에도 좋아요

  • 5. ....
    '15.12.23 9:58 PM (183.101.xxx.235)

    제가 알기로는 체중이 실리는 운동 걷기가 뼈건강에 좋다고 하는데 그럼 유산소 운동 아닌가요?
    햇볕쬐고 비타민 d, 칼슘섭취하고 운동해야죠.

  • 6. 혹시
    '15.12.24 12:51 AM (110.70.xxx.136)

    허리부위 엑스레이 검사.한건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
513116 파파이스 #79 - 빠꾸시대 그리고 김감독 총정리 1 김어준 2015/12/25 871
513115 이런 패딩 어느 브랜드인지... 4 패딩.. 2015/12/25 2,467
513114 가방 고수님들 가방 좀 찾아주세요(사진 있어요) 해피성탄 2015/12/25 1,137
513113 조성아22 탱글 아이스 품질 괜찮나요? ㅇㅇ 2015/12/25 679
513112 피부과 견적 봐주세요 1 피부 2015/12/25 1,176
513111 헤르만헤세 연가 시..해석 좀 해주세용용~~부탁드려요~~~ 3 ..... 2015/12/25 2,189
513110 (기사)호남 '반문재인' 정서는 어떻게 커졌나 5 에효 2015/12/25 878
513109 섬유유연제 향 좋은걸로 추천 부탁드려요 5 무념무상 2015/12/25 2,468
513108 동남아 호텔에서 수영복 문의 2 수영복 2015/12/25 1,428
513107 이맘때쯤 토정비결 무료사이트^^ 18 ㅣㅣ 2015/12/25 12,025
513106 분당 알라딘 혹시 오늘 영업하나요? 알라딘 2015/12/25 623
513105 결혼날짜를 잡고 나니 이제 현실이 보이네요.. 어쩌죠...? 76 .. 2015/12/25 23,831
513104 봉골레스파게티... 마른 바지락살로도 괜챦을까요? 3 음 2015/12/25 1,227
513103 지인들에게 크리스마스 메세지보내세요? 안보내세요? 8 크리스마스 2015/12/25 1,680
513102 내일 애버랜드 가는데요 준비물요 4 좀 알려주세.. 2015/12/25 863
513101 프랑스에서 화장품사기..질문이요/ 2 여행준비중*.. 2015/12/25 1,340
513100 아이가 유통기한 세달지난 요구르트를 먹었네요 9 걱정 2015/12/25 3,355
513099 남편과 아이 그 사이의 나 20 대학과 경제.. 2015/12/25 6,253
513098 사먹는 물 어떤게 좋은가요? 7 ㅇㅇ 2015/12/25 1,889
513097 자신의 목표(꿈) 뚜렷이 정해놓고 열심히 노력하는 중고딩들 5 꿈 2015/12/25 1,378
513096 지금 밖에 추운가요? 3 .... 2015/12/25 1,689
513095 안희정. 13 ㅠㅠ 2015/12/25 3,286
513094 '난방열사' 김부선이 "최재천의원의 낙선운동 하겠다&q.. 17 이랬었군 2015/12/25 3,669
513093 미세먼지 좋음으로 떴어요 환기하쎄오~~ 3 ㅣㅣ 2015/12/25 1,091
513092 차 운전- 자동이냐 수동이냐 9 자동수동 2015/12/25 1,833
< 50241 50242 50243 50244 50245 50246 50247 50248 50249 50250 >> 이전 자유게시판
게시판 검색