운동 후 허벅지가 엄청 땡기고 아프네요...

[으아아]

집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.

어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...

오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ

살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ

 

[..]

아파도 둥글고 긴거 찾아서 아픈부위 문질러주세요.
그리고 운동은 쉬지말고 하세요.
운동은 운동으로 풀어야해요.
무리하진말고 대신 쉬지도말고 매일하면 기분좋은 근육이 딱 생깁니다.

[...]

아 넵! 감사합니다 ㅠㅠ 남편이 너무 무리하면 무릎나간다고 으름장을 놓길래 고민이 됐어요 ㅠ

[음]

운동은 운동으로 푸는걸로. 그거 하기전 한후 스트레칭 꼼꼼히 해주세요.
그리고 또 다시 운동을 하세요.

[아프지말게]

풀어주시면서 살살 계속해야해요
자극받으면서 근육으로
바뀌어갑니다
허벅지가 떨어질것같이 아파도
스큇 20개씩 3셋트하셔야 해요
따뜻한물에 입욕하시면
더좋습니다
(ㅋㅋ저는 넘아파서
근육이완제도 먹어봤어요)

[검색해]

따라해봤는데 전혀 안아파요.
아프고 싶은데 대체 어느 동영상인가요?
링크 좀 부탁드려요.
요즘 겨드랑이랑 허벅지 출렁출렁 물입니다.

[...]

네 ㅠ 어제 또 했어요 동영상보고 ㅋㅋㅋ 오늘또 아프네요 ㅋㅋㅋ 쉬지말고 하라고 하더라구요ㅋㅋㅋ
동영상은 네이버에 마일리사일러스 하체운동이라고 검색하면 나와요 ㅋㅋㅋ 17분짜리 ㅋㅋㅋ