무거운거 많이 들다가
허리가 안좋아져서 한의원을
한달이상 다녔고 지금은
무리만하지 않으면 괜찮아요
몸에 힘이없어 헬스장
근력운동 하고싶은데
아직은 무리일까요?
가벼운 걷기로 몇달 더하고
근력운동을 해야할까요?
경험담 들려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 안좋은데 근력운동 무리일까요?
운동 조회수 : 2,180
작성일 : 2015-12-03 20:37:40
IP : 219.251.xxx.149
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 허리튼튼
'15.12.3 9:12 PM (218.209.xxx.20) - 삭제된댓글아니요 꼭하세요 저도 너무 고생하다 정형외과가서 허리근력운동 배워왔는데 진짜 천국이 따로없네요 허리근력이 안받쳐주니 디스크가 더심하다고 통증도 많이오고 지금은 헬스 PT받는데 무리하지않는 선에서
잘가르쳐주더라구요 단 전문가에게 배워야 뒷탈이 없어요2. ..
'15.12.3 9:30 PM (58.122.xxx.68)https://www.youtube.com/watch?v=zx_ONIgIOIc
서울대학교 정성근 교수 요통 관련 강좌인데 내용은 좀 길어도 도움되실겁니다.3. ㅇㅇ
'15.12.3 10:17 PM (175.197.xxx.158)위에 허리튼튼님
허러근력운동 배웠다는 정형외과는 어디인지..가르쳐주시면 한번 가보고 싶어요
저는 서울인데..
제가 다녔던 정형외과는 그냥 침대에 누워서 이런저런 물리치료만 하더라구요4. 경험자
'15.12.3 10:18 PM (118.44.xxx.48)저 십년 허리디스크 근력 운동으로 한달만에 효과봤어요 근력운동 필수예요
윗님이 올려주신 정교수님 동영상 꼭 보세요
저도 저분께 진료받았어요 다른데서 다 수술하라는데 정교수님만 비수술 운동 권하셨어요5. 필라테스
'15.12.3 10:25 PM (119.207.xxx.95)헬스는 오래했는데 나이들며 요통이 심해져 필라테스를 시작했는데 신세계네요.. 허리통증이 없어졌어요...허리 아프신 분들 필라테스 강추합니다~~
6. 저도
'15.12.3 11:02 PM (175.211.xxx.50)필라테스 추천해요.
선생님 중요합니다.
재활운동 자격증 있는 분요.7. 저도
'15.12.3 11:07 PM (175.211.xxx.50)허리가 안좋은 상태로 걷기하시다 몸이 더 삐뚤어질 수 있습니다.
어떤 운동이든 전문가의 도움 받으시는 것 추천합니다.8. ㅇㅇ
'16.5.23 10:55 PM (211.117.xxx.41)허리운동 저장합니다
9. ㄴㄴㄴ
'16.5.28 8:00 PM (112.187.xxx.82)정성근 요수 요통강좌.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 515046 | 혼자 맥주집에서 맥주마시는데요 19 | 대학로 | 2016/01/01 | 6,567 |
| 515045 | 김어준 파파이스 80회 오늘 올라오나요? 아니면 한 주 쉬나요?.. | 음음음 | 2016/01/01 | 1,735 |
| 515044 | [질문]혈압약을 먹으면 평생 먹어야 한다는데 걱정이네요. 다른 .. 15 | pressu.. | 2016/01/01 | 4,252 |
| 515043 | 위안부 사태를 보니 구분이 가네요 1 | 사건 | 2016/01/01 | 943 |
| 515042 | 동네 영어학원 원장 직강... 12 | 원장이..... | 2016/01/01 | 3,023 |
| 515041 | 외국갈때 갖고 갈수 있는 돈의 한계가 있나요? 3 | 궁금 | 2016/01/01 | 1,332 |
| 515040 | 담주에 의사랑 소개팅있는데,,저 키작은데 어쩌나요 14 | 에구 | 2016/01/01 | 10,121 |
| 515039 | 다시 태어난다면 남자 아니면 여자 어느쪽 선택하실건가요? 22 | 궁금 | 2016/01/01 | 2,908 |
| 515038 | 부모의 불행한 결혼 생활을 지켜본 분들. 16 | 레이얼 | 2016/01/01 | 6,883 |
| 515037 | 런던 불꽃 놀이 2 | ..... | 2016/01/01 | 1,275 |
| 515036 | 아이가 희망이다에서 설수현은 2 | 흠~ | 2016/01/01 | 2,927 |
| 515035 | 네꼬아쯔메 하셔요? 마지막 고양이가 누군가요? 4 | Christ.. | 2016/01/01 | 951 |
| 515034 | 쑥과 마눌님? 2 | .. | 2016/01/01 | 1,299 |
| 515033 | 나이 먹을수록 생리할때 몸이 아프네요 10 | ,,,, | 2016/01/01 | 2,677 |
| 515032 | 제가 보기엔 교사와 은행원 중 은행원이 나은 거 같아요 28 | /// | 2016/01/01 | 9,829 |
| 515031 | 로봇청소기 질문있어요 2 | 좀 비싸네요.. | 2016/01/01 | 1,231 |
| 515030 | 재수 없는 나라 TOP10 5 | 개한미국 | 2016/01/01 | 2,370 |
| 515029 | 교복 - 엘리트 vs 아이비클럽 - 차이가 있나요? 9 | 학교 | 2016/01/01 | 4,579 |
| 515028 | 피아노 소음 말인데요 4 | ㅇ | 2016/01/01 | 1,011 |
| 515027 | 다이어트 첫날부터 망했어요ㅜ 5 | 새해 | 2016/01/01 | 1,801 |
| 515026 | 친일후손들이 갖고있는노무현에대한불만 5 | 맞네 | 2016/01/01 | 1,010 |
| 515025 | 냉장고 추천해주세요 | 냉장고 | 2016/01/01 | 473 |
| 515024 | 의사 와이프는 키 큰 사람들이 많네요 24 | 엘리엇 | 2016/01/01 | 11,838 |
| 515023 | 이런 남친. 이해해야하나요? 5 | 두더지 | 2016/01/01 | 1,887 |
| 515022 | 카톡연하장 3 | 어머 | 2016/01/01 | 1,100 |