운동하면서 보충제 드시는 분께 질문합니다.

[rmsdbr]

이번에 운동시작하는데

근육량이 너무 부족해서 단백질 보충제라도 먹어볼까 하는데요

이게 어떤 보충제는 부작용이 있다는 말을 들어서요.

혹시 먹어보니 괜찮더라 하는 제품있으면 좀 알려주세요

미리 감사합니다.

[...]

보충제 말고 그냥 식사때마다 고기 한토막, 생선 한토막 정도만 더 드시면 충분합니다.
보통 사람은 보충제까지 먹을 필요 없습니다.

[ㅇㅇ]

저 PT받으며 근력운동 열심히 하는 사람인데 굳이 보충제 안 드셔도 되요
저는 닭가슴살 한팩 있는 과일 아무거나 하나 운동 끝나고 먹어요.

[....]

기름기없는 살코기 많이 드세요. 그게 허기도 안져요.
혹시 살 찌우려고 운동하는거면 보충제 드시구요.

[음음음]

대회 나가실 것 아니면 드시지 마세요.