동네산등산과요가하는데 체력이 안생겨요

[유투]

동네 왕복1시간 작은산 등산 매일하고
일주일 3회 요가하거든요 그런데
여전히 오후만되면 피곤하고 쳐지네요
동네산은 거의평지고 오르막 5분 10분
두번있는 산인데 산이 너무 작아서
그런가요?

헬스해서 근육만들면 덜 피곤할까요?

[등산을 매일]

하는 것도 중요한데요
체력을 높이려면 내가 힘든 고비를 넘기는 과정을 거쳐야 성장해요
이미 님의 몸은 등산을 그 정도 소화 할 수 있는 몸이 되어버려서
더이상 체력이 안자라는 겁니다
공부로 예를 들면 한시간 매일 공부하던 평균 실력의 아이가
그 이상을 해야 상위권 올라가듯이요
숨이 꼴딱 꼴딱 넘어가고 땀을 흥건히 적시는 정도는 해야
체력이 길러질 것입니다 헬스도 좋고 계산 오르기도 좋고
등산도 좀 평소 실력보다 더 한번 해보세요

[첫댓글]

첫 댓글 남긴 분!
그런 댓글 남기지 말구
원글님이나 다른 82유저 분들
배려나 좀 하세요

[음..]

드시는 건 어때요?
저도 근력운동 하고 있는데
신경 써서 단백질 위주로 며칠 잘 먹으면
훨씬 운동할 때 덜 지치는 기분이에요.

[띄어쓰기는]

좀 해주세요.

[근데요]

그 정도 운동은 깨작 거리는 수준이에요

[음..]

꾸준히 최소 2~3년 이상해야 체력이 증진되요.
하루아침에 되는것이 아니구요.
저는 걷기운동한지 15년되고 40대중반인데 꾸준히 한 덕분에 여전히 체력이 좋아요.
뭐든지 오래 오~~~래 해야합니다.

[..]

국립공원 정도으 높은산을 가셔야죠. 8시간정도 소요되는 산을 가세요. 그런데 다니다보며 체력이 길러지지 말래도 길러져요. 높은 산은 온 몸에 힘을 쓰고 즉 온몸의 근육을 다 써야 오를 수 있거든요. 갔다오면 다리 알베기고 그런데요.

[약]

몸에 부족한 거 영양제로 보충하시면서 운동 하셔야죠
빈혈있음 뭘해도 피곤해요
4킬로 정도는 들고 근력운동을 하셔야 해요

[띄어쓰기 할 체력도 없는 분이]

뭘 제대로 하실까.. 싶습니다.