좀 안정된 마음가짐이 필요한데 어떤 책을 보니 명상을 하면 마음이 차분해지고
여러 면에서 좋다네요..
심플하면서 효과가 있는 명상, 호흡법 같은 거 있으면 알려주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혼자서 할 수 있는 명상... 있을까요?
내면의 힘 조회수 : 1,408
작성일 : 2015-09-03 18:27:48
IP : 59.7.xxx.240
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ............
'15.9.3 7:48 PM (121.131.xxx.42) - 삭제된댓글명상요법은 다른 분이 가르쳐 주실 거예요. 기다리시면서 마음을 휴식하게
해주는 음악을 들으시면 좋겠습니다.
“정신적 스트레스”를 풀어주는 《클래식 명곡 5곡》
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=17&cn=0&num=1411278&page=2&searchType...2. 혼자서는
'15.9.3 7:50 PM (118.33.xxx.160)명상이 잡념때문에 잘 안되실 거예요
차라리 절수련 108배를 하시고 잠시 앉아 숨을 고르시는게
맘편할겁니다~~3. 숫자 세기
'15.9.3 11:02 PM (211.200.xxx.75)추천드려요
숫자를 1부터 10까지 호흡에 맞춰서 천천히 세어보세요
조금씩 숫자를 늘려가면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 480128 | 처방받은 약이 몸에 안맞는경우 환불되나요? 5 | 다람쥐여사 | 2015/09/04 | 1,976 |
| 480127 | 입생로랑틴트 정말좋나요? 15 | .... | 2015/09/04 | 5,407 |
| 480126 | 걷기 두 달 했습니다. 9 | .. | 2015/09/04 | 6,130 |
| 480125 | 집안 일, 이것만은 매일 꼭 한다! 하는거 있으세요? 9 | ㅎㅎ | 2015/09/04 | 2,513 |
| 480124 | 여 “네이버·다음 기사 편향적” 3 | 세우실 | 2015/09/04 | 948 |
| 480123 | 명절에 여행갑니다. 4 | 파란하늘 | 2015/09/04 | 1,642 |
| 480122 | 청소기 어떤 걸로 사야 좋을까요? 4 | 동해 | 2015/09/04 | 1,826 |
| 480121 | 교통 | 파주 출판단.. | 2015/09/04 | 477 |
| 480120 | 돼지고기에서 소독약 냄새가 나는 건 왜 그럴까요? 4 | 만두오백개 | 2015/09/04 | 2,812 |
| 480119 | 이번엔 또 동물무속 '애니멀 커뮤니케이터'유행조짐? 1 | 호박덩쿨 | 2015/09/04 | 1,050 |
| 480118 | 요리에 쓰고 남은 정종 보관은 어떻게 해요? 7 | .. | 2015/09/04 | 3,782 |
| 480117 | 명절 고민 4 | ... | 2015/09/04 | 1,532 |
| 480116 | 지금 홈쇼핑에 나오는 헤어뽕 1 | NS | 2015/09/04 | 8,730 |
| 480115 | 콩가루세안 계속 하고나니 얼굴 하얘졌어요 66 | ㅇ | 2015/09/04 | 22,842 |
| 480114 | 백씨아저씨는 참 먹는것도 잘드셔 1 | 나무안녕 | 2015/09/04 | 1,436 |
| 480113 | 이명박근혜 10년..초라한 2%대 성장으로 막 내릴 분위기 3 | 말로만경제 | 2015/09/04 | 987 |
| 480112 | 회계사, 초등교사 중에서는요? 12 | www | 2015/09/04 | 5,704 |
| 480111 | 제주도 가면 아침식사 어떻게 하세요? 9 | === | 2015/09/04 | 4,089 |
| 480110 | 동성결혼증명 발급 거부 미국 법원 서기, 결국 법정구속되다 17 | 세우실 | 2015/09/04 | 1,549 |
| 480109 | 손상모발 샴푸 좀 추천해주세요 2 | 40대 | 2015/09/04 | 1,457 |
| 480108 | 오늘 11시에 대장내시경 하는데요 ㅠ 6 | 배고파 | 2015/09/04 | 1,965 |
| 480107 | 힐 신는 분들 발 안아프세요? 11 | ... | 2015/09/04 | 5,100 |
| 480106 | 2015년 9월 4일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2015/09/04 | 603 |
| 480105 | 고3 담임샘과 상담하러가는데요 5 | 고3 | 2015/09/04 | 2,253 |
| 480104 | 단발 웨이브가 국민 아줌마 헤어 스타일인가요? 7 | 머리 | 2015/09/04 | 5,475 |