82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?

어떤운동? 조회수 : 2,459
작성일 : 2015-09-02 12:18:20

허벅스 앞과 안살이 많아요.

스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?

아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^

IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. **
    '15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)

    허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.

  • 2. zn
    '15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)

    스쿼트만한게 없지요
    뒷태까지 잡아즈구요
    런지보다 훨씬 효과 있어요

  • 3. 00
    '15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
    스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
    레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
    두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
479663 마른오징어요! 1 냉장고 2015/09/02 860
479662 판교 현대백화점 갔다가 이원일이랑 홍석천 봤어요^^ 3 아싸 2015/09/02 7,253
479661 오상진 타운젠트 화보 jpg 31 ㅇㅇ 2015/09/02 6,306
479660 메르스 방역 낙제점 받은 질병관리본부…문책도 독립도 없이 ‘승격.. 세우실 2015/09/02 837
479659 뉴스킨 이틀에 한번하는데 별 효과가 없어요.안하는것보다 나을까요.. 8 울트라에센스.. 2015/09/02 3,918
479658 초1국어 학습지 해야할까요ᆢ 5 고민 2015/09/02 1,378
479657 고깃집에는 어떤 음악이 어울리던가요? 6 식당 2015/09/02 1,429
479656 한 달 벌어 한 달 먹고 사는데 이거 좀 사치겠죠? 14 사치녀 2015/09/02 6,554
479655 30초반인데 머리카락이 미친듯 엉켜요 5 ㅡ 2015/09/02 1,300
479654 야후제펜 여기 원래 극단주의자들만 있는 곳인가요? 3 야후제펜 2015/09/02 991
479653 확장한 아파트 거실창에 오동 우드블라인드 or 콤비.. 3 션션 2015/09/02 5,919
479652 동영상 필요한 부분만 자르는 편집 등 방법 좀 알려주세요 4 .. 2015/09/02 1,064
479651 롯데닷컴이 저를 자꾸 유혹하네요 ㅠㅠ 3 커피중독 2015/09/02 2,545
479650 인터넷 수영복구입 교환 반품불가면 정말 교환반품이 안되나요? 3 싱글이 2015/09/02 1,258
479649 샤넬백 중고를 검색하고 있는데 궁금한 점이 있어요. 1 샤넬 2015/09/02 1,516
479648 화장실 공사비용 너무 드네요... 8 타일도매 2015/09/02 9,232
479647 울쎄라 가격이 어찌되나요? ... 2015/09/02 3,411
479646 김성령 나이가 49살이라는데... 53 ,,, 2015/09/02 20,484
479645 블라인드 매장 있는 백화점 알려주세요. 다케시즘 2015/09/02 943
479644 박보영하고 백진희하고 이미지가 참 똑같네요? 15 헛갈려요 2015/09/02 5,174
479643 PD수첩보는데 진상고객들은 왜그러고 사는걸까요 15 .... 2015/09/02 5,282
479642 냉동블루베리랑 뭐랑 같이 갈아드세요? 10 .. 2015/09/02 1,796
479641 씽크대 상판 닦을때요 ᆢ 2015/09/02 1,047
479640 고등학생 얼굴 여드름 12 고민 2015/09/02 3,139
479639 21세기 자본 경영학 전공자 아니어도 읽을 만한가요? 4 토마피케티 2015/09/02 847
< 51551 51552 51553 51554 51555 51556 51557 51558 51559 51560 >> 이전 자유게시판
게시판 검색