한달만에 7키로 감량가능할까요?

[nnn]

키160 에 체중62 예요
한달후 55까지 가능이라도 할 까요?

[요거트]

가능한데요
님은 중등도비만도 안되시기때문에
식이를 빡세게 조절해야 가능해요.
하루 견과류 한줌.두유1개.요거트1컵.그리고 물만
운동2시간정도. 한달에 8키로빠진적있어요
단 요요는 단시간에 두배로 옵니다ㅜㅜ
왜 무리하시나요?
사랑하는 남자 만나기로 약속하신거에요?

[아...그게]

제가 엄청난 충격과 상처를 받았어요.
왠미친년이 동네여자 백명쯤 모인데서
뚱뚱하다고 망발을...
한달 후 여러 미팅들이 있을 예정인데
독하게 마음먹고 제 한계를 시험해보고 싶어서요

[...]

한달에 5킬로는 확실히 뺄수 있어요.... 예전에 경험해봤거든요...

[아...5키로]

5키로 어찌빼면 되는지 알려주세요^^~

[ㅇㅇ]

엇 저번에 82에 한달에 7kg빼신분 계셨어요
그분 아직도 빼고 계신가 궁금하네요
그분 소환해봅니다

[...]

그냥 생명연장할 정도로만 먹는다면 가능할 수도.

[가능해요]

방울토마토 두부 닭가슴살 물
이렇게 드시고 매일 2시간 러닝머신 뛰기.

[..]

전 그때 5킬로 뺄때 엄청 걷어다녔어요.. 발바닥에 물집이 생길정도로요... 진짜 하루에 2시간씩 걷고 폭식안하면 살빠지더라구요.

[네~]

가능해요. 전 밀가루랑 탄산 간식 끊고 주로 닭가슴살 구운 소고기 방울토마토 과일 약간 달걀 이렇게 먹고 뺐어요.
저녁 6시 이후론 가급적 안 먹고 운동은 안 했는데 한달에 8킬로 빠졌어요 근데 시작 체중이 무려 70이라 ㅎㅎ

[//]

식욕억제제 처방받아 2주만 먹어보세요..쭉쭉 빠져요..
그런데 직없이 있거나 일하거나하면 힘들어요..
저도 이런저런 방법 다해보았지만, 살단기간에 빼는데는 식욕억제제가 최고죠..
그런데 살빼고 관리안하면 요요 빨리 와요..

[;;;;;;;;;;;;;;;]

그렇게 살빼면 탈모와요.그 미치년 신경끄고 한달에 이키로 정도만빼세요. 나중에 그 미친년이탈모라고 놀리면 방법도 없어요

[..]

근데 그 미친여자... 그렇게 살을 쏙 빼면.. 진짜 윗분 말씀대로... 어디 아픈거 아니냐고..염장 확질러대면 어떻게 해요..???

[160]

충분히 가능합니다.
160 60키로였는데 한달동안 5키로 뺐어요
아침 현미밥에 미역국의 미역 건더기가 반찬, 점심은 그냥 외식, 저녁은 밥대신 두부반모와 채소먹고요
간식은 저지방우유+ 방울토마토 몇알
일주일에 한번은 피자나 햄버거. 부페가서 배불리 먹어줬어요 ...(일부러 먹은 건 아니고 피자먹을 땐 제정신이 아니었어요)
운동은 2일에 한시간 반 정도 근력+유산소 같이 했어요. 식이요법과 유산소만 해도 빠지긴 빠져요.
그런데 55키로에서 50키로는 실패했어요
55키로에서 53키로 되는 데 한달 걸렸어요
53키로에서 조금도 빠지지 않고 스트레스로 55찍고 있답니다. 저도 다시 빼야 ......하는데

[또마띠또]

3시세끼, 나물종류, 채소종류,간단한 반찬, 고기는 살코기종류 조금+밥 (국제외)==> 요 식단으로만 하시고 과일이나 떡 기타등등 모든 간식 다 끊으시고 커피 끊으시고,

운동은 하루에 한시간(오전 삼십분, 오후 삼십분 걷기만 온리)


요렇게 해보세요. 김수영 보니까 이렇게 해서 16주만에 70킬로 뺐던데요.
하루에 오전30분 오후30분 걷기만으로 어떻게 저렇게 뺐지? 했는데 이승윤이 밤11시까지 붙어있어줬다는군요. 오직 못먹게 하기 위해서.. (이승윤 인터뷰에서 봤어요)
국은 염분섭취때문에 먹지 말라고 한 것이고요.6-7시 이후론 물 외엔 안먹고요! 도전해보세요.

[경험자]

키158에 60키로에서 한달에 6키로 가까이 뺀적있어요.
저는 다이어트 한약먹음서 했구요. 극단적 절식은 아니었고,일주일에 한번 먹고픈거 먹었어요. 간혹 눈돌아서 미친듯 먹었으면 그다음날 극소식이나 단식 하루 해주는 식으로 관리했어요. 그때가 2년전이고요. 지금 둘째낳고 다시 56까지 쪄서 엊그제부터 또 시작했어요. 이번엔 한달에 5키로감량 목표에요. 같이해보아요. 홧팅

[...]

작년에 식욕억제제 처방받고 한달에 액 3.5키로 빼고.. 전체 3달(약 까먹고 안먹은날 많음)동안 5키로 안되게 빠졌는데 약 중단하고 먹는양 늘이니 바로 고대로 무섭게!요요오더라고요. 지금 3달째 계단 14층 걸어서 출근하고 거의 매일 1시간 빨리걷고 인터벌식으로 뛰는 운동하고 1시간20분거리 걸어서 퇴근한지 약2주 되가요. 체중이 빠진건 1.2키로인데 옷맵시가 아주 조금.. 좋아졌고요. 그래도 가슴선 아래로는 ㅎㅎ 폭망 수준이라;; 체력은 역시 운동이 최고네요. 저 저질체력이라 피로함 심하게 느끼던 타입인데~그런게 사라졌어요. 동생 쇼핑 따라가서 5시간 6시간 지치지않고 잘 걸어다니고 ㅎ 불면증없이 누우면 바로 잠들어요.

[뚱뚱]

content://com.sec.android.app.sbrowser/readinglist/0630072738.mhtml
82성공사례님 글 진짜 도움됐구요
여기 적어주신 앱 설치하세요
신세계네요
저 고도비만이고 일주일에 2키로 감량요

[뚱뚱]

여기 이글에 앱 나와요
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1948334&page=1&searchType=sear...

읽어보심 도움됩니다
윗글에 링크가 안돼서

[고맙습니다]

다이어트 저장해요

[ㅇㅇ]

다이어트사례 감사합니다

[감사합니다.]

스마트폰 중독과 운동제로 늦게자고 야식하고
주3회 술마시고 가까운거리도 자가용 배달음식 좋아하고
일도 가만히 앉아있는 일
살이 안 찔 수 없었습니다.
미친여자는 제게 고언을 주었구요.아는 사람 우글 대는데서 동기부여 제대로 해 줬으니 고맙구요.
머리빠진다고 말 못 할게...
미친여자는 병적일 정도로 탈모가 심해요.
얼굴은 씹다 뺕은 쭈구미 같아요.
마른 오징어 탈수 한 것 같죠.
개소리 지껄이면
본인이나 신경?
할랍니다.
생애최초 다이어트 힘주셔서 너무 감사합니다.
과정.후기 모두 올릴게요.화이팅

[.....]

다이어트....