하루에 달걀 5~6개 먹어도 되요?

[ㅇ]

노른자 포함해서요
1일부터 다이어트 하는데
주로 삶은 달걀 4~5개 정도
커피
메밀생면 삶아서 3스픈정도양
콩나물 볶음- 고추가루 오일 안씀

오늘은 벌써 달걀5개 ~.~
6개먹을거같아요

달걀 노른자 콜레스테롤 걱정수준 아니라곤하지만
하루5~6개 2달치 매일 먹으면 건강에 위험할 정도일까요?

현재 체지방 높지만 중성지방이고 콜레스테롤은 정상이예요

[프랑프랑]

돼요 한 3개부터는 노른자 빼고 드시면 좋아요

[노른자]

계란 노른자의 콜레스테롤은 흰자와 같이 먹으면 괜찮다는 기사를 본듯한데요. 콜레스테롤보다는 다이어트에서 단백질 섭취를 흰자로 하는 이유는 노른자보다 칼로리가 낮기때문입니다. 계란하나 약80 킬로칼로리에서 흰자는 25. 노른자는 55정도인걸 알고있어요.

[ㅇ]

제가 흰자를 싫어해서 흰자만은 못먹겠더라구요
노른자랑 먹어서인지 포만감도 크고
홈플 쎄일하길래 달갈 60개 또 샀어요
2달간 먹을건데 서서히 질리겠지요?
그래도 약안먹고 많이 빠졌음좋겠네요

[2달은 길어요]

하나만으로는 너무 질리니,
무첨가 두유, 포도, 닭가슴살이나 안심 등 다양하게 활용해 보세요.

전 ㅇㅅ 무첨가 두유 유용하게 잘 활용해요.
200ml에 75Cal밖에 안되는데 포만감도 있고 성분도 괜찮은 편.
요즘 포도철이라 중간중간 조금씩 먹어주기도 하고.

[이것저것 드세요]

생오징어 삶은게 닭가슴살만큼이나 좋대요
저도 생오징어 몇마리 사둘려구요

냉동대구포 같은 것도 소금 후추 뿌려서 쪄서 먹으면 좋지 않을까요?

전 파프리카 당근 오이 스틱모양으로 잘라서
통에 담아놓고 수시로 먹어요

[아 웟님]

냉동 대구포 저도 쪄서 먹어봐야겠어요
땡큐